Headspace: Meditation & Health

Headspace הוא המדריך שלך לבריאות נפשית, מיינדפולנס, מדיטציה ובריאות. בין אם אתה מנווט במתח, דיכאון או חרדה, Headspace תומך בך ובבריאות הנפשית שלך. חקור תרגילים מגובים מדעיים שעוזרים לך לטפל בנפשך ולהגביר את הבריאות הנפשית באמצעות מדיטציה.

לעשות מדיטציה, לתרגל מיינדפולנס, להירגע ולתעדף בריאות נפשית וטיפול עצמי. מרווח ראש עוזר לך פחות ללחוץ והוכח כמפחית לחץ תוך 10 ימים בלבד. התחל את הניסיון בחינם שלך כדי להרגיש את יתרונות המדיטציה ולגשת לטיפים לבריאות הנפש.

🧘‍♂️ מדיטציות ומיינדפולנס:
גלה ריפוי באמצעות מדיטציה ממדיטציות מתחילות ועד מומחה. גישה למגוון מדיטציות מתח וחרדה להפחתת תשומת לב לקתרזיס, איזון, הרפיה ורוגע, ממדיטציות מתחילות ועד למומחה. גלה מדיטציות של בריאות נפשית ומיינדפולנס - איפוסים נפשיים מהירים של 3 דקות להתחלה רגועה של היום שלך או מדיטציות ארוכות יותר של 10 דקות, אנו עוזרים להפוך מדיטציה לחלק משגרת הטיפול העצמי שלך. למד נשימות מדיטציה עם עבודת נשימה בתשומת לב, טכניקות נשימה חרדה ומדיטציות ריפוי.

🌙 מדיטציות שינה מרגיעות:
שפר את השינה עם כלי שינה, מדיטציות שינה עמוקות מונחות, מוזיקת ​​שינה מרגיעה, משדרות שינה ועוד לשינה טובה יותר. הירדמו מהר יותר עם קולות שינה רגועים והישארו לישון עם עזר השינה המושלם להירגע לפני השינה, למי שנאבק בהפרעות שינה כמו חוסר שינה. אם אתה צריך עזרה לישון טוב יותר, Headspace יכול לתמוך בשגרה שלך.

🌬️ הקלה במתח ונשימה:
זהה נשימה חרדה, הפגת מתח והרגעת חרדה באמצעות תרגילי נשימה מרגיעים, בריאות ומדיטציות מודרכות, לתמיכה בבריאות הנפש. למד טכניקות נשימה, כגון נשימה בטן ונשימה מרובעת, כדי לעזור בניהול מתחים, לנהל כעסים וחרדות, להירגע ולהרגיע את המוח שלך עם מדיטציות מרפאות על עצב, אבל ועוד. רק שבועיים של Headspace מפחית חרדה ועוזר לך להתחיל להתגבר על חרדה.

👥תמיכה בבריאות הנפש:
הגבר את המודעות לבריאות הנפש שלך עם תמיכה אישית בבריאות הנפש כדי לסייע בניהול חרדה, דיכאון, מתח, אבל, כעס ואירועי חיים אחרים, כגון חרדה חברתית ומתח משפחתי. קורים ימים של חרדה. Headspace מציעה מדיטציות מודרכות לעזרה בבריאות הנפש.

💖 טיפול עצמי בבריאות הנפש:
חקור טיפול במתח, קורסים לבריאות הנפש וטיפול עצמי לרווחה ובריאות. למד עצות וטיפים לבריאות הנפש לקתרזיס כדי למנוע דיכאון, מתח וחרדה כדי להירגע ולהרגיע את המוח שלך. השתמש במדיטציה מודרכת כתרגיל דיכאון כדי להרגיע את דעתך ולהחזיר את האיזון.

🚀 בריאות ואיזון:
שפר את המיקוד עם מוזיקה, תרגילי נשימה מהירים ומדיטציות לנפש רגועה ובריאה. גלה כיצד תובנות AI בריאות יכולות להנחות אותך לאיזון טוב יותר.

💪 יוגה מיינדפול תנועה ומדיטציה:
להקל על מתח וחרדה עם חיבור גוף-נפש, תנועה מודעת ונשימה מודרכת עבור חרדה כדי לעזור עם דיכאון ולהגביר את החוסן לבריאות הנפש.

📈 עקוב אחר התקדמות:
עקוב אחר הבריאות הנפשית שלך עם מעקב אחר התקדמות, תרגול מיינדפולנס לנפש בריאה.

נהל את הבריאות הנפשית שלך עם Headspace. בין אם אתה מחפש לטפל בחרדה לטיפול בדיכאון, או לקבל תמיכה בבריאות הנפש, המדיטציות שלנו יעזרו לך לטפל בנפשך.

Headspace מציע קתרזיס ללחץ, כדי לעזור להתגבר על חרדה. שפר את הטיפול והרווחה העצמית עם תרגילי מיינדפולנס, מדיטציה מודרכת להפגת חרדות והפגת מתחים ושגרה לחיזוק הבריאות הנפשית. הפעל נשימה מודעת לשינה מרגיעה, מתח והקלה על חרדות.

התחל את הניסיון בחינם שלך ותחווה את היתרונות של מדיטציה, מיינדפולנס ותמיכה בבריאות הנפש של מומחים. אפשרויות מנוי: 9.99 ליש"ט לחודש, 49.99 ליש"ט לשנה. אלו הם המחירים בבריטניה; התמחור במדינות אחרות עשוי להשתנות והחיובים בפועל עשויים להמיר למטבע מקומי בהתאם למדינת המגורים. תשלום המנוי יחויב בחשבון Google שלך ​​באישור הרכישה.