Home Workout - Workout Planner

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡
4.7
57.5ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
50ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
PEGI 3
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

Your เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เช‚เช—เชค เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐเชจเซ‡ เช˜เชฐ เชชเชฐ เชฐเชพเช–เซ‹ โ˜…

เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชคเชฎเชจเซ‡ เชตเซˆเชœเซ .เชพเชจเชฟเช• เชฐเซ‚เชชเซ‡ เช†เช•เชพเชฐ เช†เชชเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชถเซ‡. เช•เซ‹เชˆ เช–เชฐเซเชšเชพเชณ เช‰เชชเช•เชฐเชฃเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เช•เซ‹เชšเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€, เชซเช•เซเชค เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชฅเซ‹เชกเซ€ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเซ‹ เชฒเซ‹, เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชพเชธเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชธเชฎเชฏ เชตเชฟเชจเชพ เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซเช‚ เชถเชฐเซ€เชฐ เชนเชถเซ‡!

เชคเซ‡เชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฌเซเชธ, เชชเช—, เชนเชพเชฅ เช…เชจเซ‡ เชฌเชŸเซเชŸ เชคเซ‡เชฎเชœ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช›เซ‡. เชฌเชงเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชคเซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเชพ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“ เชฌเช‚เชจเซ‡ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡. เชต voiceเช‡เชธ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ (เชŸเซ€เชŸเซ€เชเชธ), เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชตเชฐเซเชฃเชจเซ‹, เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช• เชตเชฟเชกเชฟเช“ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชค เชฆเชฐเชฎเชฟเชฏเชพเชจ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹.

เชตเซ‹เชฐเซเชฎ-เช…เชช เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชฐเซ‚เชŸเซ€เชจ เชตเซˆเชœเซ .เชพเชจเชฟเช• เชตเซเชฏเชพเชฏเชพเชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเชฃ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง เช›เซ‡. เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซ‹เชคเชพเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฅเชตเชพ เช•เซเชถเชณเชคเชพเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชšเชฐเชฌเซ€ เช—เซเชฎเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹, เช…เชจเซ‡ เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ เช•เชธเชฐเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ เช›เซ‡.

เช• calendarเชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชฒ logเช— เช•เชฐเชถเซ‡, เชคเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชนเซ‡เชถเซ‹. เช‰เชชเชฐเชพเช‚เชค, เชคเชฎเซ‡ เชตเชœเชจ เชšเชพเชฐเซเชŸ เชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชตเชœเชจ เชตเชฒเชฃ เชœเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

10 เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง เช›เซ‡
7 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชฎเชพเช‚ เช‰เชคเซเชคเชฎ เชจเชฎเซ‚เชจเชพเชจเชพ เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฌเซ‹เชกเซ€
5 5 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชฎเชพเช‚ เชŸเซ‹เชจเซเชธ เชเชฌเซเชธ
7 7 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชฎเชพเช‚ เชชเชพเชคเชณเชพ เชชเช—
7 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชฎเชพเช‚ เชธเซ‡เช•เซเชธเซ€ เชนเชฅเชฟเชฏเชพเชฐเซ‹
Butt เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชฎเชพเช‚ เชฌเชŸเซเชŸ เช•เชกเช• เช•เชฐเซ‹
Pper เช…เชชเชฐ เชฌเซ‹เชกเซ€
โœ“ เชฒเซ‹เช…เชฐ เชฌเซ‹เชกเซ€
โœ“ เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฐเซ€เชฐ
Ngth เชถเช•เซเชคเชฟ เชถเชฐเซ€เชฐ I
Ngth เชถเช•เซเชคเชฟ เชถเชพเชฐเซ€เชฐเชฟเช• II

เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช†เชงเชพเชฐเชฟเชค เชชเชฐ
- เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชœเซ‚เชฅเซ‹เชจเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชฟเชค เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡
Difficulties เชตเชฟเชตเชฟเชง เชฎเซเชถเซเช•เซ‡เชฒเซ€เช“ เชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ

เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“
โœ“ เชตเซ‹เชฐเซเชฎ-เช…เชช เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชฐเซ‚เชŸเซ€เชจ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง เช›เซ‡
Training เช†เชชเชฎเซ‡เชณเซ‡ เชฐเซ‡เช•เซ‹เชฐเซเชก เชชเซเชฐเชถเชฟเช•เซเชทเชฃ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ
Chart เชšเชพเชฐเซเชŸ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชœเชจเชจเชพ เชตเชฒเชฃเชจเซ‡ เชŸเซเชฐ .เช• เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡
Your เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเชจเซ‡ เช•เชธเซเชŸเชฎเชพเช‡เช เช•เชฐเซ‹
โœ“ เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชตเชฟเชกเชฟเช“ เช…เชจเซ‡ เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพ
Social เชธเซ‹เชถเชฟเชฏเชฒ เชฎเซ€เชกเชฟเชฏเชพ เชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‹

เชฆเชฐเซ‡เช• เชฎเชพเชŸเซ‡ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเซ‡เชฒเชพ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช† เชธเซŒเชฅเซ€ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เช˜เชฐเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช˜เชฐเซ‡เชฒเซเช‚ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชคเซ‡เชฎเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชถเซ‹เชงเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.

เช˜เชฐเชจเชพ เช•เชพเชฎเชจเชพ เชธเชพเชงเชจเซ‹ เชจเชนเซ€เช‚
เชคเชฎเซ‡ เช† เช˜เชฐเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ‡ เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชตเชพเชชเชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹, เช•เชพเชฐเชฃ เช•เซ‡ เช† เชฌเชงเชพ เช˜เชฐเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจ เชœเชฐเซ‚เชฐเซ€ เชจเชฅเซ€.

เชนเซ‹เชฎ เชชเชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชคเซ€ เชฐเชพเช–เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชฅเซ‹เชกเซ€ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเซ‹ เชฒเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชฅเซ€ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เช†เช•เชพเชฐ เช†เชชเซ‹. เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเชธเชพเชฎเช—เซเชฐเซ€เชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€, เชซเช•เซเชค เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช˜เชฐเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชฐเซ‹.

เชซเซ‡เชŸ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชนเซ€เชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เช†เช•เชพเชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ. เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชนเซ€เชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเซ‹.

เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš
เชฌเชงเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชชเซเชฐเซ‹เชซเซ‡เชถเชจเชฒ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเชพ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฟเชธเซเชธเชพเชฎเชพเช‚ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชตเชœเชค เช•เซ‹เชš เชฐเชพเช–เชตเชพเชจเซ€ เชœเซ‡เชฎ เช•เชธเชฐเชค เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพ!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
2 เช‘เช—เชธเซเชŸ, 2023

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 2
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.7
55.6ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

Easy Fitness App เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹