Wim Hof Method: Breathwork

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપો અને વિમ હોફ પદ્ધતિથી મનની શક્તિને અનલોક કરો. શ્વાસ લેવાની કસરતો, ઠંડા એક્સપોઝર ટૂલ્સ અને માર્ગદર્શિત ધ્યાન સાથે, વિમ હોફ પદ્ધતિમાં તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવા માટે જરૂરી બધું છે.

વિમ હોફ પદ્ધતિ ત્રણ સ્તંભો પર આધારિત છે: શ્વાસ, શીત ઉપચાર અને પ્રતિબદ્ધતા. આ સ્તંભો પદ્ધતિનો પાયો છે, અને જ્યારે વ્યવહારમાં જોડવામાં આવે છે, ત્યારે તમને બહુવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભો અનલૉક કરવાની મંજૂરી આપે છે - જેમાં તણાવ અથવા ચિંતાથી રાહત, સારી ઊંઘ, વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને વધેલી ઊર્જાનો સમાવેશ થાય છે. આઇસમેન (26 વિશ્વ વિક્રમો સહિત) દ્વારા ઠંડા અને વ્યક્તિગત સફળતાઓ સાથે દાયકાઓ સુધી નૃત્યના આધારે બનાવવામાં આવેલ, વિમ હોફ પદ્ધતિ એક શક્તિશાળી કુદરતી અભિગમ પ્રદાન કરે છે જે વ્યાપક વિજ્ઞાન દ્વારા સમર્થિત છે.

🧊સંપૂર્ણ સુખાકારી માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો અને કોલ્ડ એક્સપોઝર થેરપી
માર્ગદર્શિત શ્વાસ લેવાની કસરતોનો અનુભવ કરો જે તમારા શરીરને શક્તિ આપે છે, તમારા મનને શાંત કરે છે અને તમને જીવનના પડકારો માટે તૈયાર કરે છે. કુદરતી રીતે બળતરા ઘટાડવા, કાર્યક્ષમતા વધારવા અને તમારી મર્યાદાઓને આગળ વધારવા માટે વિમ હોફની કોલ્ડ એક્સપોઝર તકનીકોનો ઉપયોગ કરો જેમ કે બરફ સ્નાન અને ઠંડા ફુવારાઓ. પછી ભલે તમે જાગતા હો, વાઇન્ડ ડાઉન કરતા હોવ અથવા વર્કઆઉટમાંથી સ્વસ્થ થઈ રહ્યા હોવ, વિમ હોફની સ્વ-સહાય માર્ગદર્શિત શ્વાસ અને કોલ્ડ થેરાપી તમને તમારા તણાવ અને ચિંતાને ફરીથી સેટ કરવામાં, પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે જેથી કરીને તમે તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બની શકો.

🧠મનની શક્તિ, માઇન્ડફુલનેસ અને પ્રેરણા
અમારા માર્ગદર્શિત ધ્યાનનું અન્વેષણ કરો, જે સુધારેલ ધ્યાન, ભાવનાત્મક નિયંત્રણ અને માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતા માટે રચાયેલ છે. દૈનિક તણાવ રાહત માટે અને વ્યક્તિગત અવરોધોને તોડવા માટે આ તકનીકોનો ઉપયોગ કરો. સ્વ-સહાય, આધ્યાત્મિક અથવા માવજત પ્રવાસ માટે યોગ્ય.

❄️ કોલ્ડ એક્સપોઝર પડકારો અને સાધનો
- ઠંડી પ્રત્યે તમારી સહિષ્ણુતા વધારવા માટે 20-દિવસની કોલ્ડ શાવર ચેલેન્જ
- દૈનિક માર્ગદર્શિત ઠંડા ફુવારાઓ, આઇસ બાથ, ફીટ અથવા હેન્ડ-ઇન-આઇસ પ્રેક્ટિસ સાથે તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો
- પુનઃપ્રાપ્તિને ટેકો આપવા, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરવા માટે કોલ્ડ એક્સપોઝરનો ઉપયોગ કરો

🧘ધ્યાન અને ઓડિયો ટૂલ્સ
- નવું: ચિંતન - સભાન શ્વાસ લેવાની શક્તિનું અન્વેષણ કરો અને સશક્તિકરણના જીવન માટે 5 મુખ્ય આવશ્યકતાઓ સાથે ઠંડા એક્સપોઝરની પરિવર્તનકારી અસરોને શોધો.
- સ્પષ્ટતા અને શાંતિ માટે વિમ હોફના અવાજની આગેવાની હેઠળના માર્ગદર્શિત ધ્યાન સત્રો સાથે આરામ કરો.

📊 તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરો અને તેની ઉજવણી કરો
- તમારા ઠંડા ડૂબકીની પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે કૅલેન્ડર અને રીમાઇન્ડર્સ
- તમારી સિદ્ધિઓની ઉજવણી કરવા અને હકારાત્મક દૈનિક ટેવોને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે બેજ કમાઓ

👥 સમુદાય સાથે જોડાઓ
- સમુદાયમાં અન્ય લોકોને પ્રેરણા આપવા માટે તણાવ રાહત, માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતા અને શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિ માટેની તમારી મુસાફરી શેર કરો.
- વૈશ્વિક વિમ હોફ પ્રેક્ટિશનર્સ સાથે પ્રેરિત રહો જે તમને રસ્તામાં પ્રેરિત રાખશે.

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, નર્વસ સિસ્ટમ અને માનસિક સુખાકારી માટે સાબિત થયેલા ફાયદાઓ સાથે, વિમ હોફ મેથડ એપ તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નિયંત્રણ રાખવામાં મદદ કરે છે, પછી ભલે તમે વધુ ઉર્જા મેળવવાનું, તાજું જાગવું, ફિટનેસ બનાવવાનું, અથવા ફક્ત વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત, શાંતિપૂર્ણ મન મેળવવાનું લક્ષ્ય રાખતા હોવ.
"રોજના ઠંડા ફુવારો ડૉક્ટરને દૂર રાખે છે" - વિમ હોફ

વિમ હોફ મેથડ એપ વડે તમારી શાંત ભાવનાને વધારો, માઇન્ડફુલનેસ વધારો અને માનસિક સ્પષ્ટતા પ્રાપ્ત કરો અને આઈસમેનની જેમ ફોકસ કરો.
વિમ હોફ ચળવળમાં જોડાઓ. આજે બ્રેથવર્ક, કોલ્ડ થેરાપી અને માઇન્ડફુલ મેડિટેશનની શક્તિનો અનુભવ કરો.
"એકવાર તમે ખુશ, મજબૂત અને સ્વસ્થ બનો, તમે સૂર્યની જેમ પ્રસારિત થશો, અને તમે તમારી હૂંફ અન્ય લોકો સુધી પહોંચાડો છો." - વિમ હોફ પદ્ધતિ, તમારી માનવ ક્ષમતાને સક્રિય કરો.

સબ્સ્ક્રિપ્શન નિયમો અને શરતો
અમે સહાયક માસિક અને સહાયક વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન પ્લાન ઑફર કરીએ છીએ, બંને તમને સમાન પ્રીમિયમ સુવિધાઓની ઍક્સેસ આપે છે. બંને સબ્સ્ક્રિપ્શન પ્લાન આપમેળે રિન્યુ થાય છે અને અનુક્રમે માસિક અથવા વાર્ષિક ધોરણે શુલ્ક લેવામાં આવે છે. સહાયક વાર્ષિક યોજના માટે 7-દિવસની મફત અજમાયશ ઉપલબ્ધ છે. સ્થાન પ્રમાણે કિંમતો બદલાઈ શકે છે અને રહેઠાણના દેશના આધારે વાસ્તવિક શુલ્ક તમારા સ્થાનિક ચલણમાં રૂપાંતરિત થઈ શકે છે.