Pranaria - Breathing exercises

પ્રાણરિયામાં આપનું સ્વાગત છે - ઊંડા શ્વાસ લેવાની ધ્યાન એપ્લિકેશન.
તમારા મન અને શરીરને શાંત કરવા માટે ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત અને બોક્સ શ્વાસ લેવાની શક્તિ શોધો. આ પ્રાણાયામ એપ ગભરાટ ઘટાડવા, તાણથી રાહત આપવા અને શ્વસન ઉપચાર સાથે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે રચાયેલ માર્ગદર્શિત ઇન્હેલ શ્વાસ બહાર કાઢવાના સત્રો પ્રદાન કરે છે. ઊંડો શ્વાસ લો, સંપૂર્ણ આરામ કરો અને માઇન્ડફુલ પેસ્ડ શ્વાસ દ્વારા તમારું આંતરિક સંતુલન શોધો.

શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિઓ કેવી રીતે મદદ કરે છે:
⦿ પ્રાણ શ્વાસ યોગ આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ફેફસાંની ક્ષમતા પરીક્ષણ અને તાણ રાહત માટે માર્ગદર્શિત પ્રાણ ઊંડા શ્વાસ
⦿ ચિંતા, અસ્થમા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ગભરાટના હુમલા માટે પ્રાણાયામ શ્વાસ ધ્યાન. શ્વાસ કાર્ય તકનીકો વડે લાગણીઓને નિયંત્રિત કરો, તણાવ રાહત પ્રાપ્ત કરો
⦿ ફેફસાંની ક્ષમતા તાલીમ અને શ્વસન ઉપચાર: ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો. ઊંડા શ્વાસ લેવાથી ફેફસાંનું વેન્ટિલેશન અને એકંદર સુખાકારી સુધરે છે. પ્રાણ અને ફેફસાંની ક્ષમતાની ગતિશીલતાને ટ્રૅક કરવા માટે ઇન્હેલ એક્સહૅલ ટાઈમર સાથે ફેફસાંનું પરીક્ષણ
⦿ શ્વાસ બહાર કાઢતા ટાઈમર સાથે ઝડપી શ્વાસ લેવાથી મગજની પ્રવૃત્તિ, ધ્યાન અને યાદશક્તિ વધે છે
⦿ મહત્વની મીટીંગો માટે સ્લીપ મેડિટેશન અને બોક્સ બ્રેથિંગ માટે પ્રાણ શ્વાસ કાર્યનો ઉપયોગ કરો
⦿ શ્વસન ઉપચાર દબાણ, તણાવ, ચિંતા ઘટાડે છે, અસ્થમાથી રાહત માટે ભાવનાત્મક સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપે છે

🧘🏻‍♀️ પ્રાણાયામ અને શ્વાસ કાર્ય
પ્રનારિયા વૈજ્ઞાનિક અભિગમ પર આધારિત છે: અમે રોજિંદા ઉપયોગ માટે સૂફી અને વૈદિક પ્રણાલીઓમાંથી શ્રેષ્ઠ લયબદ્ધ 4 7 8 ગતિવાળી શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિઓ અપનાવી છે. શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ માર્ગદર્શિત પેટર્ન જેમ કે 4-7-8 ટાઈમર (બોક્સ બ્રેથિંગ વેરિએશન), કપાલભાતી, લયબદ્ધ ઊંડા શ્વાસ અને તૂટક તૂટક પ્રાણ શ્વાસોચ્છવાસ આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા. આરામ કરવા, શાંત થવા અને નોંધપાત્ર અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે 4-5 મિનિટથી 7 મિનિટ સુધી પ્રાણાયામ શ્વાસ કાર્ય કસરતને કસ્ટમાઇઝ કરો!

🪷 પ્રાણાયામ એપના મુખ્ય કાર્યો
• શાંત અને આરામ કરવા માટે વિવિધ પ્રકારની ગતિશીલ શ્વાસોચ્છવાસ ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે 24 વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ, આત્મવિશ્વાસ માટે પ્રાણાયામ, સૂતા પહેલા, ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવા માટે, માઇન્ડફુલ ટ્રેન, પ્રખ્યાત 478 રિલેક્સ બ્રેથ વર્ક પ્રેક્ટિસ અને બ્રેથિંગ મેડિટેશન સેશન
• વૉઇસ સૂચનાઓ અને ધ્વનિ સૂચનાઓ સાથે ઇન્હેલ એક્સ્હેલ ટાઈમર સાથે ઝડપી શ્વાસ
• દરેક વર્કઆઉટ માટે વિગતવાર સૂચનાઓ: પેટની ચિંતા માટે પ્રાણ યોગ ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવી, શ્વસન ઉપચાર માટે કઈ સ્થિતિ વધુ સારી છે, ક્યારે શ્વાસ લેવો અને ક્યારે શ્વાસ છોડવો
• મોટી સંખ્યામાં શાંત અવાજો - તમે દરેક વર્કઆઉટને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો અને ઊંડા આરામ અને શાંતિ માટે શ્વાસ બહાર કાઢતી ધ્યાન પ્રક્રિયામાં તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે લીન કરી શકો છો

🫁 તે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું?
અમારી ઇન્હેલ એક્સ્હેલ ઍપમાં 1-3 પ્રોગ્રામ પસંદ કરવા અને નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દૃશ્યમાન પરિણામો પ્રથમ અઠવાડિયાની શરૂઆતમાં દેખાઈ શકે છે. પ્રનારિયા - શ્વાસ લેવાની કસરત એક પડકારજનક ફ્રી બ્રેથ વર્ક સિસ્ટમ ધરાવે છે જેની સાથે તમે તમારા પ્રશિક્ષણ શેડ્યૂલને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો અને ફોકસ દ્વારા તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરી શકો છો અને શ્વાસ, માઇન્ડફુલનેસ અને શરીરની જાગૃતિને આરામ આપી શકો છો.

અસ્થમાની રાહત અને શ્વસન ઉપચાર માટે પ્રાણાયામ શ્વાસોચ્છવાસ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો અને યોગિક શ્વાસ કાર્યના લાભોનો આનંદ માણો!