Slow Jogging Tracker &Timer

ધ સ્લો-જોગિંગ મેટ્રોનોમ એ દોડતી કેડેન્સ મેટ્રોનોમ છે જે તમામ દોડવીરો માટે રચાયેલ છે. તે પ્રારંભિક, તંદુરસ્ત વજન ઘટાડનારાઓ અને દોડવીરો માટે યોગ્ય છે જેઓ તેમના કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યમાં સુધારો કરવા અને રમતગમતની ઇજાઓ ઘટાડવા માંગે છે. ચોક્કસ ટેમ્પો કંટ્રોલ દ્વારા, સ્લો-જોગિંગ મેટ્રોનોમ તમને સતત ધીમી-જોગિંગ ગતિ જાળવવામાં મદદ કરે છે, ત્યાંથી દોડવાની અસરને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે અને તમે લીધેલા દરેક પગલાને લય અને આરામથી ભરપૂર બનાવે છે.

શા માટે ધીમા જોગિંગની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
ધીમા જોગિંગની શરૂઆત જાપાનમાં થઈ હતી અને ફુકુઓકા યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર હિરોઆકી તનાકા દ્વારા પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવી હતી.

ધીમા-જોગિંગનો સિદ્ધાંત "ઓછી-તીવ્રતા, લાંબા ગાળાના" એરોબિક કસરત સિદ્ધાંત પર આધારિત છે.
ઓછી તીવ્રતાની કસરત હૃદયના ધબકારાને મહત્તમ હૃદયના ધબકારાનાં 60% અને 70% ની વચ્ચે રાખી શકે છે. આ શ્રેણીને શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નિંગ અને કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્ય સુધારણા શ્રેણી ગણવામાં આવે છે. આ હાર્ટ રેટ ઝોનની અંદર, શરીર મુખ્યત્વે ચરબીનો ઉપયોગ ગ્લાયકોજનને બદલે ઊર્જાના સ્ત્રોત તરીકે કરે છે, જે ચરબી ઘટાડવા અને વજન વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરે છે.

ધીમા જોગિંગના ફાયદા શું છે:

- કાર્ડિયોપલ્મોનરી ફંક્શનમાં સુધારો: લાંબા ગાળાના ધીમા-જોગિંગથી હૃદયના કાર્યમાં વધારો થઈ શકે છે અને ઓક્સિજનનો ઉપયોગ સુધારી શકાય છે.
- રમતગમતની ઇજાઓ ઓછી કરો: કારણ કે દોડવું ઓછી તીવ્રતાનું છે અને સાંધા અને સ્નાયુઓ પર ઓછું દબાણ લાવે છે, તે રમતગમતની ઇજાઓનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
- ચરબી બર્નિંગને પ્રોત્સાહન આપો: ઓછી તીવ્રતાની કસરત હેઠળ, શરીર ચરબીનો ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરવા માટે વધુ વલણ ધરાવે છે, જે વજન નિયંત્રણ અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો: નિયમિત અલ્ટ્રા-જોગિંગ ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે અને તમારા શરીર અને મનને વધુ સારી રીતે આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- માનસિક સ્વાસ્થ્ય વધારવું: જોગિંગ દરમિયાન, દોડવીરો ઘણીવાર દોડવાથી લાવવામાં આવતી આરામ અને ખુશીનો આનંદ માણી શકે છે, જે તણાવ અને હતાશાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ધીમા જોગિંગ મેટ્રોનોમ માર્ગદર્શિકા:

-પેસ રેગ્યુલેટર-
કેડન્સ એડજસ્ટમેન્ટને સપોર્ટ કરે છે, લોકપ્રિય જાપાનીઝ 180bpm ટેમ્પો, 150bpm ટેમ્પો, 200bpm ટેમ્પો વગેરે સહિત તમારી રોજિંદી ટેવો અનુસાર તમારી રનિંગ કેડન્સ પસંદ કરો. તમારા રનિંગ ટેમ્પોને ઝડપથી કસ્ટમાઇઝ કરો!

-સુપર જોગિંગ બીટ-
પસંદ કરવા માટે મોટી સંખ્યામાં 180bpm બીટ મ્યુઝિક છે. તમારા ઘૂંટણને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના પગલું દ્વારા બીટને અનુસરો. સંગીત અને ધબકારાનું સંયોજન તમને દોડતી વખતે આનંદ માણવા દે છે, દોડીને આનંદથી ભરપૂર બનાવે છે~

-પેડોમીટર-
તમે બસ ચલાવો અને ડેટા અમારા પર છોડી દો. જ્યારે પણ તમે જોગ કરશો, ત્યારે અમે તમારા માટે પગલાંની સંખ્યા, કિલોમીટર, બર્ન કરેલી કેલરી અને દોડવાનો સમય રેકોર્ડ કરીશું!

-ટાઈમર-
દરરોજ એક નાનો ધ્યેય સેટ કરો, કસરતનો સમય સેટ કરો અને તમને નિયમિત રીતે યાદ અપાવવા માટે ધીમા-જોગિંગ ટાઈમર શરૂ કરો!

ડેટા વિશ્લેષણ-
સ્પીડ, કેડન્સ, રનિંગ ટાઈમ અને બર્ન થયેલ કેલરી સહિત તમારા રનિંગ ડેટાને વિગતવાર રેકોર્ડ કરો અને ગ્રાફ અને એનાલિટિક્સ રિપોર્ટ્સ સાથે તમારી પ્રગતિ દર્શાવો.


લીલો અને સલામત, સરળ અને સ્વચ્છ ઇન્ટરફેસ

દિવસમાં 15 મિનિટ, તમે શ્વાસ લેશો નહીં અથવા થાકશો નહીં, અને તમે તમારા હૃદય અને ફેફસાંને મજબૂત બનાવી શકો છો. તમારે કસરત કરવી હોય કે વજન ઓછું કરવું હોય, સ્લો જોગિંગ મેટ્રોનોમ એ તમારી શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. આગળ વધો ~

હમણાં ડાઉનલોડ કરો અને હવે બદલવાનું શરૂ કરો!