Kegel Trainer - Daily Kegel

Palakasin ang iyong pelvic floor gamit ang mga guided Kegel session na idinisenyo para sa pang-araw-araw na buhay. Magsanay nang ligtas, nang may praktikal at malinaw na pag-unlad - mula sa baguhan hanggang sa advanced - na may matalinong mga paalala at pagsubaybay sa pag-unlad.

- Mga antas at pag-unlad
- 75 mga antas na nakaayos sa mga yugto (baguhan, intermediate, at advanced).
- Iba't ibang mga ehersisyo ayon sa antas, na may sunud-sunod na pag-unlad.
- Pagpipilian upang i-customize ang mga parameter (oras ng contraction/relaxation, pag-uulit, at set).

- Mga ginabayang session
- Animated na timer at malinaw na mga tagubilin para sa mga phase (kontrata/relax).
- Vibration feedback (kapag na-activate) para sanayin nang hindi tumitingin sa screen.
- Tutorial para sa unang pag-eehersisyo upang magsimula sa kanang paa.

- Mga matalinong paalala
- Araw-araw na mga abiso upang mapanatili ang pagkakapare-pareho.
- Pag-iskedyul na nirerespeto ang time zone.
- Layunin na nilalaman sa mga abiso para sa higit pang mga neutral na komunikasyon.

- Subaybayan ang iyong pag-unlad
- Lingguhang view (simula sa Linggo), streak, at kabuuang session.
- Mga nakamit sa pamamagitan ng mahahalagang milestone, na may mga icon ng Materyal at naisalokal na mga teksto.
- Kamakailang mga highlight sa pagkumpleto ng mga sesyon ng pagsasanay.

- Mga visual at tema
- Adaptive na liwanag/madilim na tema at mga pagpipilian sa pagpapasadya.
- Malinis, modernong interface na may magandang contrast.

- Responsableng karanasan
- Walang mga tunog bilang default; tumuon sa vibration at visual indicator.
- Ang disenyo ay inilaan para sa mabilis na paggamit sa anumang kapaligiran.

- Transparent na monetization
- Mga ad na ipinapakita sa moderation.
- Pagpipilian upang alisin ang mga ad sa pamamagitan ng subscription.

Paano ito gumagana
1) Piliin ang iyong antas o i-customize ang isang ehersisyo.
2) Sundin ang guided timer para makontrata at makapagpahinga sa tamang bilis.
3) Tumanggap ng pang-araw-araw na mga paalala upang mapanatili ang dalas.
4) Subaybayan ang iyong lingguhang pag-unlad at i-unlock ang mga nagawa.

Para kanino ito
- Mga taong gustong palakasin nang regular ang kanilang pelvic floor.
- Yaong naghahanap ng isang praktikal na gawain na may malinaw na pag-unlad.
- Mga user mula sa mga baguhan hanggang sa advanced, na may mga workout na nababagay sa bilis ng bawat tao.

Mahalagang paunawa
Hindi pinapalitan ng app na ito ang propesyonal na medikal na pangangasiwa. Palaging kumunsulta sa isang doktor o dalubhasang physiotherapist bago simulan ang anumang programa sa pag-eehersisyo, lalo na kung mayroon kang mga dati nang kondisyong medikal.