DBT-Mind - The DBT App

🌱 Mabawi ang kalmado, kalinawan, at kontrol — sa sandaling kailangan mo ito.
Ang DBT-Mind ay ang iyong personal na kasama sa kalusugan ng isip na idinisenyo upang tulungan kang ilapat ang mga kasanayan sa DBT, pamahalaan ang emosyonal na intensity, at bumuo ng katatagan — nasa therapy ka man o nasa sarili mong paglalakbay.

Kumuha ng structured, soothing, at praktikal na suporta sa iyong mga kamay — mula sa pag-iisip hanggang sa mga tool sa krisis — lahat sa isang ligtas at magandang disenyong espasyo.

🧠 Nakaugat sa Dialectical Behavior Therapy (DBT)
Ang Dialectical Behavior Therapy (DBT) ay isang mahusay na itinatag, batay sa ebidensya na diskarte na sumusuporta sa emosyonal na regulasyon, pagpaparaya sa pagkabalisa, at personal na paglaki.

Tinutulungan ka ng DBT-Mind na isama ang mga tool na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay — na may gabay na suporta, pagmumuni-muni, at mga feature sa pamamahala ng krisis na tunay na gumagawa ng pagbabago.

🌿 Ano ang Makikita Mo sa Loob
🎧 Mga Gabay na Pagsasanay sa Audio
Mag-access ng iba't ibang mga kasanayan sa audio na nakakapagpakalma, nakabatay sa pag-iisip upang suportahan ang saligan, pagbabawas ng stress, at emosyonal na regulasyon. Ang lahat ng mga ehersisyo ay madaling sundin at idinisenyo upang lumikha ng isang pakiramdam ng kalmado at kaligtasan.

📘 Mga Interactive na Kasanayan at Worksheet
Magtrabaho sa pamamagitan ng mga kasanayang nakabatay sa DBT at mga tool sa pagmuni-muni sa isang hands-on na paraan. Matuto, ilapat, at muling bisitahin ang mga konsepto ng DBT nang may kalinawan — lahat ay idinisenyo upang tulungan kang maunawaan at pamahalaan ang iyong mga damdamin.

🧡 All-in-One Crisis Hub
Sa mga sandali ng krisis, pinagsasama-sama ng DBT-Mind ang lahat sa isang puwang na sumusuporta:

• Tayahin ang iyong emosyonal na intensity gamit ang crisis thermometer

• Sundin ang mga may gabay na plano sa krisis hakbang-hakbang

• I-access ang iyong mga kasanayang pang-emergency at mga personal na pagsasanay sa emerhensiya

• Gamitin ang built-in na AI chat para sa agarang emosyonal na suporta

Ang DBT-Mind ay ang iyong go-to space para sa real-time na kaluwagan at emosyonal na kaligtasan.

✨ Idagdag ang Iyong Sariling Mga Kasanayan at Ehersisyo
I-customize ang iyong karanasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong mga paboritong tool, mga diskarte sa pagkaya, o mga pagsasanay sa therapy. Ang iyong suporta sa kalusugan ng isip ay dapat kasing personal ng iyong paglalakbay.

📓 Mood Tracking at Daily Journaling
Subaybayan ang iyong mga emosyon, idokumento ang mga insight, at obserbahan ang mga pattern sa paglipas ng panahon. Ang daloy ng journaling ay idinisenyo upang hikayatin ang pagmumuni-muni sa sarili, nang walang presyon.

📄 I-export ang Mga Ulat sa PDF
Bumuo ng malinis, propesyonal na PDF na mga ulat ng iyong mga entry sa journal — perpekto para sa pagbabahagi sa iyong therapist o para sa pagpapanatili ng isang personal na tala ng iyong emosyonal na paglalakbay.

🔐 Ang iyong Privacy ay Aming Priyoridad
Ang lahat ng sensitibong data ay ligtas na naka-encrypt at nakaimbak nang may pag-iingat. Ang iyong mga pribadong pagmumuni-muni, mga entry sa mood, at mga ehersisyo ay hindi kailanman ibinabahagi at ganap na nasa ilalim ng iyong kontrol.

💬 Para kanino ang DBT-Mind?
• Sinumang nag-aaral o nagsasanay ng mga kasanayan sa DBT

•Mga taong naghahanap ng istraktura at suporta para sa mga emosyonal na hamon tulad ng pagkabalisa, panic, o emosyonal na disregulasyon

• Yaong mga nangangailangan ng mga praktikal na kasangkapan sa panahon ng mga sitwasyon ng krisis

• Mga Therapist at coach na gustong magrekomenda ng suportang nakabatay sa DBT sa pagitan ng mga session

🌟 Bakit Nagtitiwala ang Mga Gumagamit sa DBT-Mind
✔ Malinis, intuitive, at nagpapatahimik na disenyo
✔ Walang mga ad o distractions
✔ Multilingual: Magagamit sa English at German
✔ Nako-customize na mga tool at nilalamang idinagdag ng user
✔ Nakabatay sa mga totoong therapeutic na kasanayan
✔ Pinoprotektahan ng pag-encrypt ang iyong sensitibong data

🧡 Suporta sa kalusugan ng isip na umaangkop sa iyong mga pangangailangan.
Kung nagmumuni-muni ka pagkatapos ng mahabang araw, nagsusumikap sa pamamagitan ng matinding emosyon, o nangangailangan ng tulong sa isang krisis — narito ang DBT-Mind para gabayan ka nang may kalinawan, pakikiramay, at istraktura.

Buuin ang iyong emosyonal na katatagan — isang maingat na hakbang sa bawat pagkakataon.
I-download ang DBT-Mind ngayon at simulan ang paggawa ng iyong personal na tool sa kalusugan ng isip.