Intuitive Eating Buddy & Diary

Mene Eating Buddy: kumppanisi syömään vapaasti ja intuitiivisesti!

Suurimman osan ajasta ylensyönti johtuu rajoittavista ruokavalioista, stressistä ja pitkälle jalostettujen elintarvikkeiden lisääntyvästä saatavuudesta. Nämä voivat johtaa epäterveellisiin tottumuksiin ja irrottaa meidät kehomme luonnollisista nälän ja kylläisyyden vihjeistä.

Eating Buddy auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi kehosi signaaleista ja tekemään pysyviä parannuksia ruokailutottumuksiisi.

🌟 Viritä nälkään, kylläisyyteen ja tyytyväisyyteen

Tarkista nälkäsi koko päivän, syötkö tai et! Katso, kuinka kylläinen tunnet olosi aterioiden jälkeen ja arvioi, kuinka paljon nautit niistä yksinkertaisella ja järkevällä tavalla.

🍕 Kirjaa helposti syömäsi ja juomasi

Valitse syömäsi valtavasta ruokalistaltamme tai luo oma ruokalajisi sekunneissa. Pidätkö visuaalisuudesta? Ota sen sijaan kuva ateriastasi!

🤔 Ota selvää, miksi syöt

Nälkä? Korostaa? Ikävystyminen? Kaipaatko jotain herkullista? Vai onko se vain lounasaika? Valitse ennalta määritetyistä syistämme tai lisää omasi, jotta näet käyttäytymisesi mallit.

🔖 Seuraa tavoitteitasi tunnisteiden avulla

Harjoitteletpa tietoista syömistä, vähennät prosessoitujen elintarvikkeiden käyttöä tai pyrit saavuttamaan muita tavoitteita, Eating Buddy auttaa sinua pysymään järjestyksessä ja pohtimaan valintojasi hashtagejen avulla.

💛 Syömishäiriöiden tuki

Eating Buddyn avulla on helppo tehdä muistiinpanoja ajatuksistasi ja tunteistasi ruokaan liittyen. Käytä sitä työkaluna jakaa oivalluksia terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.

🎯 Päivitä haasteita varten

Muuta terveelliset ruokailutottumukset peliksi, jonka voit voittaa! Liity turvallisiin, motivoiviin haasteisiin, ansaitse merkkejä ja seuraa tilastosi paranemista kirjaaessasi jokaisen aterian.


Oletko valmis lopettamaan laihduttamisen ja kuuntelemaan kehoasi? Lataa Eating Buddy ja aloita intuitiivinen syömismatkasi jo tänään!

Alle 60 sekunnissa päivässä saat yksityiskohtaisen analyysin siitä, miten kohtelet kehoasi!