Pranaria - Breathing exercises

Tervetuloa Pranaria - syvähengitys -meditaatiosovellukseen.
Tutustu syvän hengitysharjoitusten ja laatikkohengityksen voimaan rauhoittamaan mieltäsi ja kehoasi. Tämä pranayama-sovellus tarjoaa ohjattuja sisäänhengitys-uloshengitysistuntoja, jotka on suunniteltu vähentämään ahdistusta, helpottamaan stressiä ja tukemaan keuhkojen terveyttä hengityshoidon avulla. Hengitä syvään, rentoudu täysin ja löydä sisäinen tasapainosi tietoisen hengityksen avulla.

Miten hengitysharjoitukset auttavat:
⦿ Prana breathe jooga auttaa rentoutumaan ja keskittymään. Ohjattu prana syvähengitys keuhkojen kapasiteettitestiin ja stressin lievitykseen
⦿ Pranayama-hengitysmeditaatio ahdistukseen, astmaan, korkeaan verenpaineeseen, paniikkikohtauksiin. Hallitse tunteita hengitystyötekniikoilla, saavuta stressin lievitystä
⦿ Keuhkojen kapasiteetin koulutus ja hengitysterapia: paranna keuhkojen terveyttä. Syvä hengitys parantaa keuhkojen tuuletusta ja yleistä hyvinvointia. Keuhkotesti sisäänhengitys-uloshengitysajastimella pranan ja keuhkojen kapasiteetin dynamiikan seuraamiseksi
⦿ Tahtihengitys sisäänhengitys-uloshengitysajastimella lisää aivojen toimintaa, keskittymistä ja muistia
⦿ Käytä pranahengitystyötä unimeditaatioon ja laatikkohengitystä tärkeissä kokouksissa
⦿ Hengityshoito vähentää painetta, stressiä, ahdistusta, edistää emotionaalista tasapainoa astman helpottamiseksi

🧘🏻‍♀️ Pranayama & Breath Work
Pranaria perustuu tieteelliseen lähestymistapaan: olemme mukauttaneet parhaat rytmiset 4 7 8 -tahtihengityskäytännöt Sufi- ja Vedic-järjestelmistä päivittäiseen käyttöön. Parhaat harjoitusohjatut mallit, kuten 4-7-8 ajastin (laatikkohengitysvariaatio), Kapalabhati, rytminen syvähengitys ja katkonainen prana-hengitys rentouttaa hengitys ja keskittyä meditaatio. Mukauta pranayama-hengitysharjoitus 4-5 minuutista 7 minuuttiin rentoutuaksesi, rauhoittuaksesi ja saavuttaaksesi merkittävän vaikutuksen!

🪷 Pranayama-sovelluksen päätoiminnot
• 24 harjoitusohjelmaa erityyppisten tempoitetun hengitysmeditaatioiden harjoitteluun rauhoittamiseksi ja rentoutumiseksi, pranayamaa luottamuksen lisäämiseksi, ennen nukkumaanmenoa, keuhkojen kunnon tarkistamiseen, tietoisen harjoittelemiseen, kuuluisan 478 rentouttavan hengitystyön harjoituksiin ja hengitysmeditaatioistunnoihin
• Tahdistettu hengitys sisäänhengitys-uloshengitysajastimella ääniohjeilla ja ääni-ilmoituksilla
• Tarkat ohjeet jokaiseen harjoitukseen: kuinka tehdä pranajoogan syvähengitysharjoituksia ahdistukseen vatsalla oikein, mikä asento on parempi hengityshoitoon, milloin hengittää sisään ja milloin ulos.
• Suuri määrä rauhoittavia ääniä – voit mukauttaa jokaisen harjoituksen ja uppoutua täysin sisäänhengitys- ja uloshengitys-meditaatioprosessiin syvän rentoutumisen ja rauhan saavuttamiseksi

🫁 Miten se tehdään oikein?
Suosittelemme valitsemaan 1–3 ohjelmaa ja harjoittelemaan säännöllisesti sisäänhengitys-uloshengityssovelluksessamme. Näkyviä tuloksia voi näkyä jo ensimmäisellä viikolla. Pranaria – Hengitysharjoituksessa on haastava vapaa hengitystyöjärjestelmä, jonka avulla voit mukauttaa harjoitusaikatauluasi ja seurata edistymistäsi keskittymällä ja rentoutumalla hengityksen, mindfulnessin ja kehon tietoisuuden avulla.

Lataa Pranayama Breathing -sovellus astman lievitykseen ja hengityshoitoon ja nauti joogalaisen hengitystyön eduista!