Kegel Trainer - Daily Kegel

Vahvista lantionpohjaasi jokapäiväiseen elämään suunnitelluilla ohjatuilla Kegel-istunnoilla. Harjoittele turvallisesti, käytännöllisesti ja selkeästi - aloittelijasta edistyneeseen - älykkäillä muistutuksilla ja edistymisen seurannalla.

- Tasot ja eteneminen
- 75 tasoa järjestettynä vaiheisiin (aloittelija, keskitason ja edistynyt).
- Vaihtelevia harjoituksia tasoittain, askel askeleelta etenemällä.
- Mahdollisuus mukauttaa parametreja (supistumis- / rentoutumisaika, toistot ja sarjat).

- Ohjatut istunnot
- Animoitu ajastin ja selkeät ohjeet vaiheille (sopimus/rentoudu).
- Tärinäpalaute (kun se on aktivoitu), jotta voit harjoitella katsomatta näyttöä.
- Oppitunti ensimmäiselle harjoitukselle, joka alkaa oikealla jalalla.

- Älykkäät muistutukset
- Päivittäiset ilmoitukset johdonmukaisuuden ylläpitämiseksi.
- Aikavyöhykettä kunnioittava aikataulu.
- Objektiivinen sisältö ilmoituksissa neutraalimpaan viestintään.

- Seuraa edistymistäsi
- Viikoittainen näkymä (sunnuntaista alkaen), sarja ja istuntojen kokonaismäärä.
- Saavutukset tärkeillä virstanpylväillä, materiaalikuvakkeilla ja lokalisoiduilla teksteillä.
- Viimeaikaiset kohokohdat koulutusten päätyttyä.

- Visuaalit ja teemat
- Mukautuva vaalea/tumma teema ja mukautusvaihtoehdot.
- Puhdas, moderni käyttöliittymä hyvällä kontrastilla.

- Vastuullinen kokemus
- Ei ääniä oletuksena; keskittyä tärinään ja visuaalisiin ilmaisimiin.
- Suunnittelu on tarkoitettu nopeaan käyttöön missä tahansa ympäristössä.

- Läpinäkyvä kaupallistaminen
- Mainoksia näytetään kohtuullisesti.
- Mahdollisuus poistaa mainoksia tilauksen kautta.

Miten se toimii
1) Valitse tasosi tai mukauta harjoitus.
2) Seuraa ohjattua ajastinta supistuaksesi ja rentoutuaksesi ihanteelliseen tahtiin.
3) Vastaanota päivittäisiä muistutuksia taajuuden ylläpitämisestä.
4) Seuraa viikoittaista edistymistäsi ja avaa saavutuksiasi.

Kenelle se on
- Ihmiset, jotka haluavat vahvistaa lantionpohjaansa säännöllisesti.
- Ne, jotka etsivät käytännöllistä rutiinia selkeällä etenemisellä.
- Käyttäjiä aloittelijoista edistyneisiin, ja harjoitukset ovat säädettävissä jokaisen henkilön tahdin mukaan.

Tärkeä huomautus
Tämä sovellus ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä valvontaa. Neuvottele aina lääkärin tai erikoistuneen fysioterapeutin kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista, varsinkin jos sinulla on jo olemassa olevia sairauksia.