Fitness Personal Trainer Adapt

Vahvista, laihduta tai kasvata lihasmassaa Adaptilla! Kuntosalilla tai kotona. Adapt käyttää tieteeseen perustuvia harjoitusalgoritmeja auttaakseen sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi. Adapt opastaa sinua oikeiden harjoitusten, sarjojen, toistojen ja painojen läpi räätälöityyn harjoitteluun perustuen, jotta voit saavuttaa tavoitteesi aivan kuten personal trainer.

OMINAISUUDET
• Henkilökohtaiset harjoitukset harjoituskokemuksesi, käytettävissä olevan ajan ja päivien, tavoitteiden, kohdelihasten ja laitteiden perusteella.
• Mukautettavat harjoitukset: poista, säädä tai lisää harjoituksia mieltymystesi mukaan.
• Ruokaseuranta, jonka avulla voit seurata kaloreita, proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa tavoitteidesi perusteella.
• Helppokäyttöinen käyttöliittymä aterioiden ja välipalojen seurantaan.
• Kattava kojelauta, joka tarjoaa yleiskatsauksen päivittäiseen terveyteen ja kuntoiluun.

◆ Henkilökohtainen suunnitelma:
Adapt tekee sinulle harjoitussuunnitelman. Se ottaa huomioon kokemuksesi, aikataulusi, tavoitteesi, lihakset, joita haluat korostaa, ja varusteesi. Ikään kuin se olisi oma näyttöön perustuva personal trainer, jota kannat taskussasi. Ja kuten jos harjoittaisit kuntovalmentajan kanssa, voit poistaa, säätää tai lisätä haluamiasi harjoituksia!

Harjoitusalgoritmimme käyttää progressiivisen ylikuormituksen ja automaattisen säätelyn yhdistelmää, kaksi tekniikkaa pitämään harjoituksesi haastavana ja optimoimaan tulokset. Se ottaa huomioon aikaisemmat saavutuksesi ja laskee seuraavan optimaalisen harjoituksen.

◆ Ruokaseuranta:
Adapt laskee kalori-, proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvatavoitteesi tavoitteidesi perusteella. Aterioiden ja välipalojen seuraaminen on erittäin helppoa.
Voit etsiä ruokia nimellä tai lisätä nopeasti makroja. Adapt näyttää sinulle kunkin tuotteen kalorit, hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat.

◆ Kojelauta pitää sinut ajan tasalla:
Kojelautanäkymä näyttää selkeästi päivittäisen terveytesi ja kuntosi edistymisen. Se näyttää harjoituksen saavutuksesi. Se näyttää myös ravinnonsaantisi. Se näyttää kuinka paljon kaloreita, hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa kulutat päivittäisiin tavoitteisiisi verrattuna.

Kojelauta näyttää painomuutoksesi viikon aikana, joten voit nähdä, miten sinulla menee painonpudotuksen tai lihasten kasvun kanssa. Näet kuinka monta kaloria poltat päivässä. Tämä perustuu painonmuutoksiisi, mikä on tarkin tapa mitata energiankulutustasi.

Kojelauta voi myös seurata kuinka monta askelta otat joka päivä ja kuinka paljon juot vettä. Nämä tiedot voivat auttaa sinua ymmärtämään, kuinka aktiivinen olet ja pysytkö nesteytyksessä.

◆ Virtaviivainen käyttöliittymä:
Adaptin suunnittelufilosofia keskittyy yksinkertaisuuteen ja helppokäyttöisyyteen. Tämä varmistaa, että voit helposti selata Adapts-ominaisuuksia ilman tarpeettomia monimutkaisia ​​​​toimintoja. Tämä käyttäjäkeskeinen lähestymistapa näkyy useissa sovelluksen suunnittelun keskeisissä osissa: helppo aloittaa, edistyä harjoittelussa tai säätää harjoitusta. Seuraa nopeasti ruoan tai veden saantia.

MIKSI SE TOIMII:

◆ Yksilöllinen koulutus: Adapt ymmärtää, että jokainen ihminen on erilainen. Joten se luo henkilökohtaisia ​​harjoitussuunnitelmia kehosi, kokemuksesi, ympäristösi ja tavoitteidesi perusteella. Tämä henkilökohtainen lähestymistapa tekee harjoituksistasi haastavia ja tehokkaita, mikä lisää mahdollisuuksiasi saavuttaa kuntotavoitteesi.

◆ Tasapainoiset harjoitukset: Adapt asettaa lihastasapainon etusijalle ja ymmärtää, että optimaaliset tulokset saavutetaan, kun lihasryhmät työskentelevät harmoniassa. Adapt estää lihasten epätasapainoa ja edistää lihasten yleistä kehitystä suunnittelemalla tasapainoisia harjoituksia.

◆ Joustavat säädöt: Adapt antaa käyttäjien vapaasti muokata sen luomia suosituksia, koska jokaisella on erilaiset mieltymykset ja rajoitukset. Käyttäjät voivat muuttaa harjoitustensa pituutta ja tiheyttä. Ne voivat myös korvata harjoituksia tai säätää kaloreita, hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa koskevia tavoitteitaan.

Tietosuojakäytäntö: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
Käyttöehdot: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions