Pranaria - Breathing exercises

Ongi etorri Pranaria - arnasketa sakoneko meditazio aplikaziora.
Ezagutu arnasketa sakoneko ariketen eta kutxa-arnasketaren indarra zure burua eta gorputza lasaitzeko. Pranayama aplikazio honek arnasketa-arnasketa saio gidatuak eskaintzen ditu antsietatea murrizteko, estresa arintzeko eta biriketako osasuna babesteko arnas terapiarekin. Hartu arnasa sakon, erlaxatu guztiz eta aurkitu zure barne-oreka erritmo gogoan arnasketaren bidez.

Arnasketa praktikak nola laguntzen duten:
⦿ Prana arnasten yoga erlaxatzen eta fokatzen laguntzen du. Prana gidatutako arnasketa sakona biriketako gaitasunaren probarako eta estresa arintzeko
⦿ Pranayama arnasketa meditazioa antsietatea, asma, hipertentsioa, izu-erasoak. Arnasa lantzeko teknikekin emozioak kontrolatu, estresa arintzea lortu
⦿ Biriken gaitasunaren entrenamendua eta arnas terapia: biriken osasuna hobetu. Arnasketa sakonak biriken aireztapena eta ongizate orokorra hobetzen ditu. Birikak proba arnasa arnasketa tenporizadorearekin prana eta biriken gaitasun dinamika jarraitzeko
⦿ Arnasketa erritmoarekin arnastu arnasketa tenporizadorearekin garunaren jarduera, fokua eta memoria areagotzen ditu
⦿ Erabili prana-arnasaren lana loaren meditaziorako eta kaxa-arnasketa bilera garrantzitsuetarako
⦿ Arnas terapiak presioa, estresa, antsietatea murrizten ditu, oreka emozionala sustatzen du asma arintzeko

🧘🏻‍♀️ Pranayama eta Arnas Lana
Pranaria ikuspegi zientifiko batean oinarritzen da: Sufi eta Vedic sistemaetatik 4 7 8 erritmo erritmikoko arnasketa praktika onenak egokitu ditugu eguneroko erabilerarako. Entrenamendu gidatutako eredu onenak, hala nola 4-7-8 tenporizadorea (kutxa arnasketa aldaera), Kapalabhati, Arnasketa sakon erritmikoa eta Aldizkako prana arnasa erlaxatzeko arnasketa eta meditazioa bideratu. Pertsonalizatu pranayama arnasa lantzeko ariketa 4-5 minututik 7 minutura erlaxatzeko, lasaitzeko eta efektu nabarmena lortzeko!

🪷 Pranayama aplikazioaren funtzio nagusiak
• 24 entrenamendu programa lasaitzeko eta erlaxatzeko arnasketa-erritmoko meditazio mota desberdinak lantzeko, pranayama konfiantzarako, oheratu aurretik, birikak osasuna egiaztatzeko, entrenamendu adimentsua, 478 erlaxatu famatua arnasa lantzeko praktika eta arnasketa meditazio saioak.
• Arnasketa erritmoa arnasa hartzeko tenporizadorearekin, ahots-argibideekin eta soinu-jakinarazpenekin
• Entrenamendu bakoitzerako argibide zehatzak: nola egin prana yoga arnasketa sakoneko ariketak sabelarekin antsietatearekin, zein posizio den hobea arnas terapiarako, noiz arnasa eta noiz arnasa.
• Soinu lasaigarri ugari: entrenamendu bakoitza pertsonaliza dezakezu eta erabat murgil zaitezke arnasketa arnasketa meditazio prozesuan erlaxazio eta bake sakonerako.

🫁 Nola egin behar bezala?
Gomendagarria da 1-3 programa aukeratzea eta aldian-aldian praktikatzea gure inhale exhale aplikazioan. Emaitza ikusgaiak lehen astean ager daitezke. Pranaria - Arnasketa ariketak doako arnasa lantzeko sistema erronka du, zeinekin zure entrenamendu-egutegia pertsonaliza dezakezu eta zure aurrerapena jarrai dezakezun arreta eta arnasketa, mindfulness eta gorputzaren kontzientziaren bidez erlaxatzeko.

Deskargatu Pranayama Breathing App asma arintzeko eta arnas terapiarako, eta gozatu yogiko arnasa lanaren onurak!