DBT-Mind - The DBT App

🌱 Berreskuratu lasaitasuna, argitasuna eta kontrola, behar duzunean.
DBT-Mind zure osasun mentaleko lagun pertsonala da, DBT trebetasunak aplikatzen laguntzeko, intentsitate emozionala kudeatzen eta erresilientzia garatzen laguntzeko, terapian edo zure bidaian egon.

Lortu laguntza egituratua, lasaigarria eta praktikoa eskura (mindfulness-etik krisi-tresnetara), hori guztia ongi diseinatutako espazio seguru batean.

🧠 Jokabide Dialektikoko Terapian (DBT) errotua
Jokabide Dialektikoa Terapia (DBT) ondo finkatutako eta ebidentzian oinarritutako ikuspegia da, erregulazio emozionala, estutasun-tolerantzia eta hazkunde pertsonala onartzen dituena.

DBT-Mind-ek tresna hauek zure eguneroko bizitzan integratzen laguntzen dizu, benetan aldea eragiten duten laguntza gidatu, hausnarketa eta krisiak kudeatzeko eginbideekin.

🌿 Barruan aurkituko duzuna
🎧 Audio Ariketa Gidatuak
Atzitu arreta lasaigarri eta adimenean oinarritutako hainbat audio-praktika, oinarritzea, estresa murriztea eta erregulazio emozionala laguntzeko. Ariketa guztiak erraz jarraitzeko eta lasaitasun eta segurtasun sentsazioa sortzeko diseinatuta daude.

📘 Gaitasun eta lan-orri interaktiboak
DBTn oinarritutako trebetasunak eta hausnarketa tresnen bidez lan egin modu praktikoan. Ikasi, aplikatu eta berrikusi DBT kontzeptuak argitasunez, guztiak zure emozioak ulertzen eta kudeatzen laguntzeko diseinatuta.

🧡 Guzti-bateko krisi-zentroa
Krisi uneetan, DBT-Mind-ek dena elkartzen du laguntza-espazio batean:

• Ebaluatu zure emozio-intentsitatea krisiaren termometroarekin

• Jarraitu urratsez urrats krisi-plan gidatuak

• Sar zaitez zure larrialdietarako trebetasunak eta larrialdietarako ariketa pertsonalak

• Erabili integratutako AI txata berehalako laguntza emozionala lortzeko

DBT-Mind denbora errealean erliebea eta segurtasun emozionala lortzeko zure espazioa da.

✨ Gehitu zure trebetasunak eta ariketak
Pertsonalizatu zure esperientzia zure gogoko tresnak, aurre egiteko teknikak edo terapia ariketak gehituz. Zure osasun mentaleko laguntza zure bidaia bezain pertsonala izan behar du.

📓 Aldartearen jarraipena eta eguneroko egunkaria
Jarraitu zure emozioei, dokumentatu ikuspegiak eta behatu ereduak denboran zehar. Egunkariaren fluxua auto-hausnarketa bultzatzeko diseinatuta dago, presiorik gabe.

📄 Esportatu PDF txostenak
Sortu zure aldizkariko sarreren PDF txosten garbi eta profesionalak - ezin hobea zure terapeutarekin partekatzeko edo zure bidaia emozionalaren erregistro pertsonala gordetzeko.

🔐 Zure pribatutasuna da gure lehentasuna
Datu sentikor guztiak segurtasunez enkriptatu eta kontu handiz gordetzen dira. Zure gogoeta pribatuak, aldarte-sarrerak eta ariketak ez dira inoiz partekatzen eta zure kontrolpean.

💬 Norentzat da DBT-Mind?
• DBT gaitasunak ikasten edo praktikatzen duen edonor

• Antsietatea, izua edo desregulazio emozionala bezalako erronketarako egitura eta laguntza bilatzen duten pertsonak.

• Krisi egoeretan tresna praktikoak behar dituztenak

• Saioen artean DBTn oinarritutako laguntza gomendatu nahi duten terapeutak eta entrenatzaileak

🌟 Zergatik erabiltzaileek fidatzen dute DBT-Mind
✔ Diseinu garbia, intuitiboa eta lasaigarria
✔ Ez dago iragarkirik edo distrakziorik
✔ Eleanitza: ingelesez eta alemanez eskuragarri
✔ Pertsonaliza daitezkeen tresnak eta erabiltzaileek gehitutako edukia
✔ Benetako praktika terapeutikoetan oinarritua
✔ Enkriptatzea zure datu sentikorrak babesten ditu

🧡 Zure beharretara egokitzen den osasun mentaleko laguntza.
Egun luze baten ondoren hausnartzen ari zaren ala ez, emozio indartsuak lantzen ari zaren edo krisi batean laguntza behar baduzu, DBT-Mind hemen dago argitasunez, errukiz eta egituraz gidatzeko.

Eraiki zure erresilientzia emozionala — aldi berean pauso gogoan.
Deskargatu DBT-Mind gaur eta hasi zure osasun mentaleko tresna-kutxa pertsonala sortzen.