Headspace: Meditation & Health

Headspace zure osasun mentala, mindfulness, meditazioa eta ongizaterako gida da. Estresa, depresioa edo antsietatea nabigatzen ari zaren ala ez, Headspace-k zuri eta zure osasun mentala laguntzen dizu. Arakatu zientziak babestutako ariketak, meditazioarekin zure burua zaintzen eta osasun mentala sustatzen lagunduko dizuten ariketak.

Meditatu, praktikatu mindfulness, erlaxatu eta lehenetsi osasun mentala eta norbere burua zaintzea. Headspace-k estresa gutxiago laguntzen dizu eta 10 egunetan estresa murrizten duela frogatuta dago. Hasi doako proba meditazioaren onurak sentitzeko eta osasun mentaleko aholkuak eskuratzeko.

🧘‍♂️ MEDITAZIOAK ETA KONTUENTZIA:
Ezagutu meditazioaren bidez sendatzea hasiberrien meditazioetatik adituetara. Sartu estresa eta antsietatea murrizteko katarsia, oreka, erlaxazioa eta lasaitasuna lortzeko, meditazio hasiberrietatik adituetara. Ezagutu ongizate mentala eta mindfulness meditazioak: 3 minutuko berrezartze mental azkarrak zure eguna lasai hasteko edo 10 minutuko meditazio luzeagoetarako, meditazioa zure autozaintzako errutinaren parte bihurtzen laguntzen dugu. Ikasi meditazio-arnasketa mindfulness-arnasketarekin, antsietate-arnasketa-teknikekin eta sendatzeko meditazioekin.

🌙 LO ERLAXATZAILEAK:
Hobetu loa lo egiteko tresnekin, lo sakoneko meditazio gidatuekin, lo egiteko musika lasaigarriarekin, sleepcastekin eta gehiago lo hobeto egiteko. Lo egin bizkorrago lo-soinu atsedengarriekin eta lo egin lo egiteko laguntza ezin hobean oheratzean erlaxatzeko, lo eza bezalako loaren nahasmenduekin borrokatzen dutenentzat. Hobeto lo egiteko laguntza behar baduzu, Headspace-k zure errutina onartzen du.

🌬️ ESTRSA ERLIEBEA ETA ARNASKETA:
Identifika ezazu arnasketa antsietatea, arin ezazu estresa eta lasaitu antsietatea erlaxatzeko, ongizaterako arnasketa ariketekin eta meditazio gidatuekin, osasun mentala laguntzeko. Ikasi arnasketa teknikak, hala nola sabeleko arnasketa eta arnasketa karratua, estresa kudeatzen laguntzeko, haserrea eta antsietatea kudeatzeko, zure adimena erlaxatzeko eta lasaitzeko tristura, atsekabea eta beste meditazio sendagarriekin. Headspace-k 2 astez soilik antsietatea murrizten du eta antsietatea gainditzen hasten laguntzen dizu.

👥 OSASUN MENTALAREN LAGUNTZA:
Handitu zure osasun mentaleko kontzientzia osasun mentaleko laguntza pertsonalizatuarekin antsietatea, depresioa, estresa, dolua, haserrea eta bizitzako beste gertakari batzuk kudeatzen laguntzeko, hala nola, antsietate soziala eta familiaren estresa. Egun kezkagarriak gertatzen dira. Headspace-k meditazio gidatuak eskaintzen ditu osasun mentaleko laguntzarako.

💖 OSASUN MENTALA AUTOZAINTA:
Arakatu estresaren terapia, osasun mentaleko ikastaroak eta ongizaterako eta osasunerako norberaren zainketa. Ikasi buruko osasunari buruzko aholkuak eta katarsirako aholkuak, depresioa, estresa eta antsietatea saihesteko, zure burua erlaxatzeko eta lasaitzeko. Erabili meditazio gidatua depresioaren ariketa gisa zure burua lasaitzeko eta oreka berrezartzeko.

🚀 ONGITASUNA ETA OREKA:
Hobetu arreta musikarekin, arnasketa ariketa azkarrekin eta meditazioekin, gogo lasai eta osasuntsu bat izateko. Ezagutu osasunaren AIaren estatistikek oreka hobera nola bidera dezaketen.

💪 KONTUAN MUGIMENDU ETA MEDITAZIOKO YOGA:
Arin ezazu estresa eta antsietatea zure adimen-gorputzaren konexioarekin, mugimendu adimentsuarekin eta antsietatearen arnasketa gidatuarekin depresioarekin laguntzeko eta osasun mentaleko erresilientzia areagotzeko.

📈 PISTA AURRERA:
Jarraitu zure osasun mentala aurrerapenaren jarraipenarekin, mindfulness praktikatuz adimen osasuntsu bat izateko.

Kudeatu zure osasun mentala Headspace-rekin. Antsietatea kudeatzeko depresioa tratatzeko edo osasun mentaleko laguntza jaso nahi baduzu, gure meditazioak zure gogoa zaintzen lagunduko dizu.

Headspace-k estreserako katarsia eskaintzen du, antsietatea gainditzen laguntzeko. Gozatu norberaren zaintza eta ongizatea mindfulness ariketekin, antsietatea eta estresa arintzeko meditazio gidatuarekin eta osasun mentala sustatzeko errutinekin. Arikatu arretaz arnasketa loa, estresa eta antsietatea arintzeko.

Hasi zure doako proba eta esperimentatu meditazioaren, mindfulness-aren eta osasun mentaleko adituen laguntzaren onurak. Harpidetza aukerak: 9,99 £/hilean, 49,99 £/urte. Hauek Erresuma Batuko prezioak dira; beste herrialde batzuetan prezioak alda daitezke eta benetako kostuak tokiko moneta bihur daitezke bizilekuaren arabera. Harpidetzaren ordainketa zure Google kontuan kobratuko da erosketa berresten duzunean.