Pranaria - Breathing exercises

Tere tulemast Pranaria - sügava hingamise meditatsioonirakendusse.
Avastage sügava hingamise harjutuste ja kastihingamise jõud oma vaimu ja keha rahustamiseks. See pranayama rakendus pakub juhitud sissehingamise väljahingamise seansse, mis on mõeldud ärevuse vähendamiseks, stressi leevendamiseks ja kopsude tervise toetamiseks hingamisteraapiaga. Hingake sügavalt, lõdvestage täielikult ja leidke oma sisemine tasakaal teadliku tempoga hingamise kaudu.

Kuidas hingamispraktikad aitavad:
⦿ Prana hingamise jooga aitab lõõgastuda ja keskenduda. Juhitud praana sügav hingamine kopsumahu testimiseks ja stressi leevendamiseks
⦿ Pranayama hingamismeditatsioon ärevuse, astma, kõrge vererõhu, paanikahoogude korral. Kontrolli emotsioone hingamistöö võtetega, saavuta stressileevendust
⦿ Kopsu mahutreening ja hingamisteraapia: parandage kopsude tervist. Sügav hingamine parandab kopsude ventilatsiooni ja üldist heaolu. Kopsutest sissehingamise väljahingamise taimeriga, et jälgida praana ja kopsumahtuvuse dünaamikat
⦿ Temperatuurne hingamine sissehingamise väljahingamise taimeriga suurendab ajutegevust, keskendumist ja mälu
⦿ Kasutage praana hingamist unemeditatsiooniks ja kastihingamist olulistel koosolekutel
⦿ Hingamisteraapia vähendab survet, stressi, ärevust, soodustab emotsionaalset tasakaalu astma leevendamiseks

🧘🏻‍♀️ Pranayama & Breath Work
Pranaria põhineb teaduslikul lähenemisel: oleme kohandanud igapäevaseks kasutamiseks parimad rütmilise 4 7 8 hingamise praktikad sufi ja veeda süsteemidest. Parimad treeningujuhised, nagu 4-7-8 taimer (kastihingamise variatsioon), Kapalabhati, rütmiline sügav hingamine ja vahelduv praana hingamine lõdvestavad hingamist ja keskenduvad meditatsioon. Kohandage pranayama hingamisharjutust 4-5 minutilt 7 minutini, et lõõgastuda, rahuneda ja saavutada märkimisväärne efekt!

🪷 Pranayama rakenduse põhifunktsioonid
• 24 treeningprogrammi erinevat tüüpi tempoga hingamismeditatsiooni harjutamiseks rahustamiseks ja lõõgastumiseks, pranayama enesekindluse saavutamiseks, enne magamaminekut, kopsude tervise kontrollimiseks, tähelepanelikkuse treenimiseks, kuulsad 478 lõõgastushingamisharjutused ja hingamismeditatsiooni seansid
• Temperatuurne hingamine sissehingamise väljahingamise taimeriga koos hääljuhiste ja helimärguannetega
• Üksikasjalikud juhised iga treeningu kohta: kuidas teha kõhuga õigesti prana jooga sügava hingamise harjutusi ärevuse korral, milline asend on parem hingamisteraapiaks, millal hingata sisse ja millal välja.
• Suur hulk rahustavaid helisid – saate kohandada iga treeningut ja sukelduda täielikult sissehingamise ja väljahingamise meditatsiooni protsessi sügava lõdvestuse ja rahu saavutamiseks

🫁 Kuidas seda õigesti teha?
Soovitatav on valida 1–3 programmi ja harjutada regulaarselt meie sissehingamise väljahingamise rakenduses. Nähtavad tulemused võivad ilmneda juba esimesel nädalal. Pranaria – Hingamisharjutusel on väljakutseid pakkuv vaba hingamistöö süsteem, mille abil saate kohandada oma treeninggraafikut ja jälgida oma edusamme keskendumise ja hingamise, tähelepanelikkuse ja kehateadlikkuse lõdvestamise kaudu.

Laadige alla Pranayama Breathing App astma leevendamiseks ja hingamisteraapiaks ning nautige joogaliku hingamistöö eeliseid!