Headspace: Meditation & Health

Headspace on teie vaimse tervise, tähelepanelikkuse, meditatsiooni ja heaolu teejuht. Olenemata sellest, kas navigeerite stressis, depressioonis või ärevuses, Headspace toetab teid ja teie vaimset tervist. Avastage teaduslikult põhjendatud harjutusi, mis aitavad teil oma vaimu eest hoolitseda ja meditatsiooni abil vaimset tervist tugevdada.

Mediteerige, harjutage tähelepanelikkust, lõõgastuge ning seadke esikohale vaimne tervis ja enesehooldus. Headspace aitab teil stressi vähem ja on tõestatud, et see vähendab stressi vaid 10 päevaga. Alustage oma tasuta prooviperioodi, et tunda meditatsiooni eeliseid ja saada vaimse tervise nõuandeid.

🧘‍♂️ MEDITATSIOONID JA MEELEOLU:
Avastage meditatsiooni kaudu tervenemist algajatest meditatsioonidest ekspertideni. Juurdepääs mitmesugustele stressi ja ärevust vähendavatele tähelepanelikkuse meditatsioonidele, et saavutada katarsis, tasakaal, lõõgastuda ja rahuneda, alates algajatest kuni eksperdini. Avastage vaimse heaolu ja tähelepanelikkuse meditatsioonid – kiired 3-minutilised vaimsed lähtestused päeva rahulikuks alustamiseks või pikemad 10-minutilised meditatsioonid, aitame muuta meditatsiooni teie enesehooldusrutiini osaks. Õppige meditatsioonihingamist koos tähelepaneliku hingamise, ärevuse hingamistehnikate ja tervendavate meditatsioonidega.

🌙 Lõõgastavad unemeditatsioonid:
Parandage und unetööriistade, juhitud sügava une meditatsioonide, rahustava unemuusika, unesaadete ja muuga parema une saavutamiseks. Magage kiiremini kosutavate unehelide saatel ja jääge magama täiusliku unerohiga, et enne magamaminekut lõõgastuda neile, kes võitlevad selliste unehäiretega nagu unetus. Kui vajate abi paremaks magamiseks, võib Headspace teie rutiini toetada.

🌬️ STRESSI LEEVENDAMINE JA HINGAMINE:
Tuvastage ärev hingamine, leevendage stressi ja rahustage ärevust lõõgastavate, heaolu hingamisharjutuste ja juhendatud meditatsioonidega, et toetada vaimset tervist. Õppige hingamistehnikaid, nagu kõhuhingamine ja kandiline hingamine, et aidata toime tulla stressiga, hallata viha ja ärevust, lõõgastuda ja rahustada meelt kurbuse, leina ja muu tervendavate meditatsioonide abil. Vaid 2 nädalat Headspace’i vähendab ärevust ja aitab ärevusest üle saada.

👥 VAIMSE TERVISE TOETUS:
Suurendage oma vaimse tervise teadlikkust isikupärastatud vaimse tervise toega, et aidata hallata ärevust, depressiooni, stressi, leina, viha ja muid elusündmusi, nagu sotsiaalne ärevus ja perekondlik stress. Ärevaid päevi tuleb ette. Headspace pakub vaimse tervise abistamiseks juhendatud meditatsioone.

💖 VAIMSE TERVISE ISEHOOLDUS:
Avastage stressiteraapiat, vaimse tervise kursusi ning enesehooldust heaolu ja tervise nimel. Lugege vaimse tervise nõuandeid ja näpunäiteid katarsise jaoks, et vältida depressiooni, stressi ja ärevust, et lõõgastuda ja meelt rahustada. Kasutage juhendatud meditatsiooni depressiooniharjutusena, et rahustada meelt ja taastada tasakaal.

🚀 TERVIST JA TASAKAAL:
Suurendage keskendumist muusika, kiirete hingamisharjutuste ja meditatsioonidega, et vaim oleks rahulik ja terve. Avastage, kuidas tervise-AI-teave võib teid parema tasakaalu poole suunata.

💪 MEELNE LIIKUMINE JA MEDITATSIOOGA:
Leevendage stressi ja ärevust oma vaimu-keha ühenduse, tähelepaneliku liikumise ja juhitud hingamisega, et aidata depressiooni vastu ja suurendada vaimse tervise vastupanuvõimet.

📈 RAJA EDENDAMIST:
Jälgige oma vaimset tervist edusammude jälgimise abil, harjutades terve vaimu jaoks tähelepanelikkust.

Hallake oma vaimset tervist Headspace'iga. Ükskõik, kas otsite ärevust, depressiooni või vaimse tervise tuge, aitavad meie meditatsioonid teil oma meele eest hoolt kanda.

Headspace pakub stressi katarsist, et aidata ärevusest üle saada. Suurendage enesehooldust ja heaolu teadvelolekuharjutuste, ärevuse ja stressi leevendamise juhendatud meditatsiooni ning vaimse tervise tugevdamise rutiinide abil. Treenige tähelepanelikku hingamist, et lõõgastav uni, stress ja ärevus leevendada.

Alustage tasuta prooviperioodi ja kogege meditatsiooni, tähelepanelikkuse ja vaimse tervise ekspertide toe eeliseid. Tellimisvõimalused: 9,99 naela kuus, 49,99 naela aastas. Need on Ühendkuningriigi hinnad; teistes riikides võivad hinnad erineda ja tegelikud tasud võivad olenevalt elukohariigist konverteerida kohalikuks valuutaks. Tellimusmakse võetakse teie Google'i kontolt ostu kinnitamisel.