Headspace: Meditation & Health

Το Headspace είναι ο οδηγός σας για την ψυχική υγεία, την επίγνωση, τον διαλογισμό και την ευεξία. Είτε αντιμετωπίζετε άγχος, κατάθλιψη ή άγχος, το Headspace υποστηρίζει εσάς και την ψυχική σας υγεία. Εξερευνήστε ασκήσεις που υποστηρίζονται από την επιστήμη που σας βοηθούν να φροντίσετε το μυαλό σας και να ενισχύσετε την ψυχική υγεία με το διαλογισμό.

Διαλογιστείτε, εξασκηθείτε στη συνείδηση, χαλαρώστε και δώστε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία και την αυτοφροντίδα. Το Headspace σας βοηθά να αγχώνεστε λιγότερο και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος σε μόλις 10 ημέρες. Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας για να νιώσετε τα οφέλη του διαλογισμού και να αποκτήσετε πρόσβαση σε συμβουλές ψυχικής υγείας.

🧘‍♂️ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ & ΝΟΗΣΙΑ:
Ανακαλύψτε τη θεραπεία μέσω διαλογισμού από διαλογισμούς αρχαρίων έως ειδικών. Αποκτήστε πρόσβαση σε μια ποικιλία διαλογισμών που μειώνουν το άγχος και τη συνείδηση ​​για κάθαρση, ισορροπία, χαλάρωση και ηρεμία, από διαλογισμούς αρχαρίων έως ειδικών. Ανακαλύψτε διαλογισμούς ψυχικής ευεξίας και ενσυνειδητότητας - γρήγορες νοητικές επαναφορές 3 λεπτών για ένα ήρεμο ξεκίνημα της ημέρας σας ή περισσότερους διαλογισμούς 10 λεπτών, σας βοηθάμε να κάνετε τον διαλογισμό μέρος της ρουτίνας αυτοεξυπηρέτησής σας. Μάθετε αναπνοή διαλογισμού με ενσυνειδητότητα, τεχνικές αναπνοής με άγχος και θεραπευτικούς διαλογισμούς.

🌙 ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΥΠΝΟΥ:
Βελτιώστε τον ύπνο με εργαλεία ύπνου, καθοδηγούμενους διαλογισμούς σε βαθύ ύπνο, χαλαρωτική μουσική ύπνου, βραδινές εκπομπές και πολλά άλλα για καλύτερο ύπνο. Κοιμηθείτε γρηγορότερα με ήχους ξεκούρασης ύπνου και μείνετε κοιμισμένοι με το τέλειο βοήθημα ύπνου για να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο, για όσους παλεύουν με διαταραχές ύπνου όπως η αϋπνία. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να κοιμηθείτε καλύτερα, το Headspace μπορεί να υποστηρίξει τη ρουτίνα σας.

🌬️ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΣΤΡΕΣ & ΑΝΑΠΝΟΗ:
Προσδιορίστε την αγχώδη αναπνοή, ανακουφίστε το στρες και ηρεμήστε το άγχος με χαλαρωτικές ασκήσεις αναπνοής ευεξίας και καθοδηγούμενους διαλογισμούς, για να υποστηρίξετε την ψυχική υγεία. Μάθετε τεχνικές αναπνοής, όπως η κοιλιακή αναπνοή και η τετράγωνη αναπνοή, για να βοηθήσετε στη διαχείριση του στρες, στη διαχείριση του θυμού και του άγχους, να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας με θεραπευτικούς διαλογισμούς για τη θλίψη, τη θλίψη και άλλα. Μόλις 2 εβδομάδες Headspace μειώνουν το άγχος και σας βοηθούν να αρχίσετε να ξεπερνάτε το άγχος.

👥 ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ:
Αυξήστε την επίγνωση της ψυχικής σας υγείας με εξατομικευμένη υποστήριξη ψυχικής υγείας για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους, της κατάθλιψης, του στρες, της θλίψης, του θυμού και άλλων γεγονότων της ζωής, όπως το κοινωνικό άγχος και το οικογενειακό στρες. Ανήσυχες μέρες συμβαίνουν. Το Headspace προσφέρει καθοδηγούμενους διαλογισμούς για βοήθεια ψυχικής υγείας.

💖 ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ:
Εξερευνήστε τη θεραπεία άγχους, τα μαθήματα ψυχικής υγείας και την αυτοφροντίδα για ευεξία και υγεία. Μάθετε συμβουλές ψυχικής υγείας και συμβουλές για την κάθαρση για να αποφύγετε την κατάθλιψη, το στρες και το άγχος για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Χρησιμοποιήστε τον καθοδηγούμενο διαλογισμό ως άσκηση κατάθλιψης για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να αποκαταστήσετε την ισορροπία.

🚀 ΕΥΕΙΑ & ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ:
Ενισχύστε την εστίαση με μουσική, γρήγορες ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμούς για ένα ήρεμο και υγιές μυαλό. Ανακαλύψτε πώς οι πληροφορίες τεχνητής νοημοσύνης για την υγεία μπορούν να σας καθοδηγήσουν προς καλύτερη ισορροπία.

💪 ΓΙΟΓΚΑ ΝΟΗΣΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ & ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ:
Ανακουφίστε το άγχος και το άγχος με τη σύνδεση μυαλού-σώματος, την προσεκτική κίνηση και την καθοδηγούμενη αναπνοή για το άγχος για να βοηθήσετε στην κατάθλιψη και να ενισχύσετε την ανθεκτικότητα στην ψυχική υγεία.

📈 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΟΔΟΥ:
Ακολουθήστε την ψυχική σας υγεία με παρακολούθηση προόδου, ασκώντας ενσυνειδητότητα για ένα υγιές μυαλό.

Διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία με το Headspace. Είτε θέλετε να διαχειριστείτε το άγχος για τη θεραπεία της κατάθλιψης είτε να λάβετε υποστήριξη ψυχικής υγείας, οι διαλογισμοί μας θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το μυαλό σας.

Το Headspace προσφέρει κάθαρση για το άγχος, για να βοηθήσει να ξεπεραστεί το άγχος. Βελτιώστε την αυτοφροντίδα και την ευεξία με ασκήσεις ενσυνειδητότητας, καθοδηγούμενο διαλογισμό για ανακούφιση από το άγχος και το στρες και ρουτίνες για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας. Ασκήστε προσεκτική αναπνοή για χαλαρωτικό ύπνο, ανακούφιση από το στρες και το άγχος.

Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας και απολαύστε τα οφέλη του διαλογισμού, της προσοχής και της εξειδικευμένης υποστήριξης ψυχικής υγείας. Επιλογές συνδρομής: 9,99 £/μήνα, 49,99 £/έτος. Αυτές είναι οι τιμές του Ηνωμένου Βασιλείου. οι τιμές σε άλλες χώρες ενδέχεται να διαφέρουν και οι πραγματικές χρεώσεις ενδέχεται να μετατραπούν σε τοπικό νόμισμα ανάλογα με τη χώρα διαμονής. Η πληρωμή της συνδρομής θα χρεωθεί στον Λογαριασμό σας Google κατά την επιβεβαίωση αγοράς.