Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 zeigt Ihnen einfache und unterhaltsame Möglichkeiten, Achtsamkeit zu üben. Es wurde von Experten des Kelty Mental Health Resource Center und des Center for Mindfulness des BC Children’s Hospital entwickelt und mit neuen Inhalten, Funktionen und Funktionen aktualisiert. Breathr wurde ursprünglich für junge Leute entwickelt, wurde aber erweitert, damit jeder es ausprobieren kann!

Beginnen Sie mit der Erforschung und Erfahrung von Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraktiken und wählen Sie aus einer Vielzahl von Praktiken. Breathr kann Ihnen helfen, im gegenwärtigen Moment zu leben und bietet gleichzeitig interessante Fakten über die vielen Vorteile der Achtsamkeit.

VORTEILE DER ACHTSAMKEIT

Achtsamkeit wirkt sich positiv auf Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Beziehungen aus.

Es kann helfen:

Reduzieren Sie Stress, Ängste und Depressionen
Verbessern Sie Gedächtnis und Konzentration
Führt zu besserem Schlaf
Verbessern Sie Ihre Entscheidungsfähigkeit
Stärken Sie Ihre Verbindung und Beziehungen zu anderen


BREATHR 3.0-FUNKTIONEN

Ganz gleich, ob Sie eine Minute am Tag oder 15 Minuten Zeit haben, Breathr bietet viele Möglichkeiten, mit Ihrer Achtsamkeitspraxis zu beginnen.

Was Sie finden:

2 bis 10-minütige geführte Meditationen, geleitet von Achtsamkeitsexperten am BC Children's Hospital
Achtsamkeitsübungen, die Sie überall durchführen können
Eine Tagebuchfunktion zum Hinzufügen von Notizen zu den Gefühlen und Gedanken, die bei Ihnen auftauchen
Mit der Funktion „Erstellen“ können Sie die Dauer und Klanglandschaft für eine benutzerdefinierte Übung auswählen
Die Möglichkeit, Aktivitäten nach Ergebnis, Thema oder Stressor zu filtern, um leicht zu finden, wonach Sie suchen
Leichter zugängliche Aktivitäten mit Untertiteln, die Sie einfach aktivieren oder deaktivieren können
Fünf neue Meditationen/Praktiken, darunter FRIEDEN, Achtsame Bewegung und Liebevolle Güte für Ihr Kind