Home Workout – No Equipment

Erreichen Sie Ihre Fitnessziele mit unserer umfassenden Workout-App für zu Hause, inspiriert vom Boxtraining. Sie hilft Ihnen, Kraft aufzubauen, Fett zu verbrennen und fit zu bleiben – unabhängig von Ihrem Leistungsniveau und Zeitplan. Unsere Übungen ohne Geräte und maßgeschneiderten Bodyweight-Trainingsroutinen sind perfekt für Männer und Frauen und ermöglichen es Ihnen, aktiv zu bleiben und Ihre Gesundheit bequem von zu Hause aus zu verbessern.

Keine Fitnessstudio-Mitgliedschaft und keine Geräte nötig! Egal, ob Sie Anfänger sind und Ihr Home-Fitness-Training beginnen oder ein fortgeschrittener Sportler auf der Suche nach einer neuen Herausforderung sind – unsere App bietet Ihnen alle Tools für Ihren Erfolg. Mit einem Fokus auf Calisthenics, Bodyweight-Übungen und gezielten Trainingsplänen machen wir es Ihnen leicht, Ihren Körper zu formen, Ihre Energie zu steigern und sich großartig zu fühlen.

Hauptfunktionen:

Umfassende Workout-Bibliothek

* Entdecken Sie eine große Auswahl an Workouts für zu Hause, die alle Muskelgruppen ansprechen, darunter Bauch, Brust, Beine, Arme und mehr. Alles im Boxstil.
* Genießen Sie Ganzkörpertraining, das Ihren gesamten Körper strafft und gleichzeitig funktionelle Kraft und Ausdauer verbessert.
* Erhalte Zugriff auf spezielle Routinen wie 7-Minuten-Workouts, HIIT und fettverbrennende Cardio-Übungen – perfekt für einen vollen Terminkalender.

Training ohne Geräte

* Alle Übungen erfordern keine Geräte und sind somit bequem und für jeden zugänglich.
* Nutze Bodyweight-Training, um Kraft, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern, ohne ein Fitnessstudio zu betreten.
* Geeignet für kleine Räume, von der Wohnung bis zum Studentenwohnheim, sodass du überall trainieren kannst.
* Schattenbox-Übungen – leicht zu erlernen, aber hocheffektiv und unterhaltsam.

Für jedes Fitnesslevel geeignet

* Wähle zwischen Anfänger-, Mittel- und Fortgeschrittenen-Levels, passend zu deinen aktuellen Fähigkeiten, und entwickle dich mit deinen Fortschritten.
* Teste strukturierte 30-Tage-Fitness-Challenges für zu Hause oder 90-Tage-Trainingspläne, die dich motivieren und auf Kurs halten.
* Egal, ob du ein Sixpack, definierte Arme oder straffe Beine haben möchtest – unsere App bietet dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Functional Fitness im Fokus

* Trainiere Calisthenics-Übungen, die deine Beweglichkeit, Stabilität und funktionelle Kraft verbessern.
* Baue Muskeln auf und verbrenne Kalorien mit dynamischen Bodyweight-Übungen.
* Steigere deine Ausdauer und Beweglichkeit mit gezielt konzipierten Cardio- und HIIT-Workouts.

Workout-Highlights:
* Ganzkörpertraining ohne Geräte: Maximiere deine Ergebnisse mit maßgeschneiderten Trainingsprogrammen – egal ob Kraftaufbau, Muskelaufbau oder Fettverbrennung.
* Für alle: Perfekt für Männer, Frauen und alle, die zu Hause fit bleiben möchten. Jede Übung lässt sich an dein Leistungsniveau anpassen.
* Gezielte Trainingspläne: Erhalte angeleitete Pläne für bestimmte Bereiche wie Bauch, Brust, Arme oder Beine. Baue Kraft auf oder arbeite an deinem Traum-Sixpack.
* Fettverbrennungstraining: Integriere intensive Übungen wie HIIT und Calisthenics, um Gewicht zu verlieren und deine Muskeldefinition zu verbessern.
* Schattenbox-Workouts: Peppen Sie Ihr normales Trainingsprogramm mit ein paar Schlägen auf.

Warum diese App?

Sparen Sie Zeit und bleiben Sie konsequent

Keine Zeit? Unsere App bietet hocheffektive 7-Minuten-Workouts und tägliche Routinen, die zu Ihrem geschäftigen Lebensstil passen. Egal, ob Sie ein Morgenmensch sind oder lieber nach der Arbeit trainieren – Sie finden immer Zeit für eine kurze Einheit.

Ganzkörperfitness erreichen

Mit gezielten Routinen für Rumpfkraft, Oberkörper und Unterkörper fühlen Sie sich mit jedem Training stärker, fitter und selbstbewusster. Nutzen Sie unseren 30-Tage-Body-Transformationsplan oder stürzen Sie sich in eine 90-Tage-Challenge für nachhaltige Ergebnisse.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Bleiben Sie motiviert mit Tracking-Funktionen, die Ihre Leistung, Konstanz und Verbesserungen im Laufe der Zeit überwachen.

Workouts für jedes Ziel
– Bauen Sie Kraft auf mit fortgeschrittenem Bodyweight-Training.
– Straffen Sie Ihre Muskeln mit Calisthenics-Übungen mit vielen Wiederholungen.
- Verbessern Sie Ihre Ausdauer mit hochintensivem Cardiotraining und fettverbrennenden HIIT-Routinen.
- Formen Sie mit ausgewogenen Heimtrainingsprogrammen einen schlanken, starken Körper.