DBT-Mind - The DBT App

🌱 Získejte zpět klid, jasnost a kontrolu – právě když to potřebujete.
DBT-Mind je váš osobní společník pro duševní zdraví navržený tak, aby vám pomohl uplatňovat dovednosti DBT, zvládat emoční intenzitu a budovat odolnost – ať už jste v terapii nebo na vlastní cestě.

Získejte strukturovanou, uklidňující a praktickou podporu na dosah ruky – od všímavosti po krizové nástroje – to vše v bezpečném a krásně navrženém prostoru.

🧠 Zakořeněné v dialektické behaviorální terapii (DBT)
Dialektická behaviorální terapie (DBT) je dobře zavedený přístup založený na důkazech, který podporuje emoční regulaci, toleranci k úzkosti a osobní růst.

DBT-Mind vám pomůže integrovat tyto nástroje do vašeho každodenního života – s řízenou podporou, reflexí a funkcemi krizového řízení, které skutečně znamenají rozdíl.

🌿 Co najdete uvnitř
🎧 Řízená zvuková cvičení
Získejte přístup k různým uklidňujícím zvukovým praktikám založeným na všímavosti na podporu uzemnění, snížení stresu a emoční regulaci. Všechna cvičení jsou snadno sledovatelná a navržená tak, aby vytvořila pocit klidu a bezpečí.

📘 Interaktivní dovednosti a pracovní listy
Pracujte pomocí dovedností a reflexních nástrojů založených na DBT praktickým způsobem. Učte se, aplikujte a znovu se seznamte s koncepty DBT s jasností – vše navrženo tak, aby vám pomohlo porozumět a zvládat své emoce.

🧡 All-in-One krizové centrum
Ve chvílích krize DBT-Mind spojuje vše v jednom podpůrném prostoru:

• Zhodnoťte svou emoční intenzitu pomocí krizového teploměru

• Postupujte podle řízených krizových plánů krok za krokem

• Získejte přístup ke svým nouzovým dovednostem a osobním nouzovým cvičením

• Použijte vestavěný chat AI pro okamžitou emocionální podporu

DBT-Mind je váš prostor pro úlevu v reálném čase a emocionální bezpečí.

✨ Přidejte své vlastní dovednosti a cvičení
Přizpůsobte si své zkušenosti přidáním svých oblíbených nástrojů, technik zvládání nebo terapeutických cvičení. Vaše podpora duševního zdraví by měla být stejně osobní jako vaše cesta.

📓 Sledování nálady a denní žurnál
Sledujte své emoce, dokumentujte postřehy a sledujte vzorce v průběhu času. Tok žurnálování je navržen tak, aby podporoval sebereflexi bez tlaku.

📄 Exportujte zprávy PDF
Vytvářejte čisté, profesionální zprávy ve formátu PDF o vašich záznamech v deníku – ideální pro sdílení s vaším terapeutem nebo pro uchování osobních záznamů vaší emocionální cesty.

🔐 Vaše soukromí je naší prioritou
Všechna citlivá data jsou bezpečně zašifrována a pečlivě uložena. Vaše soukromé úvahy, nálady a cvičení nejsou nikdy sdíleny a plně pod vaší kontrolou.

💬 Pro koho je DBT-Mind určen?
• Každý, kdo se učí nebo praktikuje dovednosti DBT

•Lidé hledající strukturu a podporu pro emocionální problémy, jako je úzkost, panika nebo emoční dysregulace

• Ti, kteří potřebují praktické nástroje v krizových situacích

• Terapeuti a koučové chtějí doporučit podporu založenou na DBT mezi sezeními

🌟 Proč uživatelé důvěřují DBT-Mind
✔ Čistý, intuitivní a uklidňující design
✔ Žádné reklamy ani rozptylování
✔ Vícejazyčné: K dispozici v angličtině a němčině
✔ Přizpůsobitelné nástroje a uživatelsky přidaný obsah
✔ Založeno na skutečných terapeutických postupech
✔ Šifrování chrání vaše citlivá data

🧡 Podpora duševního zdraví, která se přizpůsobí vašim potřebám.
Ať už přemýšlíte po dlouhém dni, pracujete se silnými emocemi nebo potřebujete pomoc v krizi – DBT-Mind je tu, aby vás vedla s jasností, soucitem a strukturou.

Vybudujte si svou emocionální odolnost – jeden krok za druhým.
Stáhněte si DBT-Mind ještě dnes a začněte vytvářet svůj osobní soubor nástrojů pro duševní zdraví.