DBT-Mind - The DBT App

🌱 Recupera la calma, la claredat i el control, just quan ho necessitis.
DBT-Mind és el vostre company personal de salut mental dissenyat per ajudar-vos a aplicar les habilitats de DBT, gestionar la intensitat emocional i augmentar la resiliència, tant si esteu en teràpia com en el vostre propi viatge.

Obteniu un suport estructurat, calmant i pràctic al vostre abast, des de la consciència fins a les eines de crisi, tot en un espai segur i ben dissenyat.

🧠 Arrelat en la teràpia conductual dialèctica (DBT)
La teràpia conductual dialèctica (DBT) és un enfocament ben establert i basat en l'evidència que dóna suport a la regulació emocional, la tolerància a l'angoixa i el creixement personal.

DBT-Mind us ajuda a integrar aquestes eines a la vostra vida diària, amb suport guiat, reflexió i funcions de gestió de crisi que realment marquen la diferència.

🌿 Què hi trobaràs a dins
🎧 Exercicis d'àudio guiats
Accediu a una varietat de pràctiques d'àudio calmants basades en la consciència per donar suport a la base, la reducció de l'estrès i la regulació emocional. Tots els exercicis són fàcils de seguir i estan dissenyats per crear una sensació de calma i seguretat.

📘 Habilitats interactives i fulls de treball
Treballar a través d'habilitats i eines de reflexió basades en DBT d'una manera pràctica. Apreneu, apliqueu i reviseu els conceptes de DBT amb claredat, tot dissenyat per ajudar-vos a entendre i gestionar les vostres emocions.

🧡 Centre de crisi tot en un
En moments de crisi, DBT-Mind ho reuneix tot en un espai de suport:

• Valora la teva intensitat emocional amb el termòmetre de crisi

• Seguiu pas a pas els plans de crisi guiats

• Accediu a les vostres habilitats d'emergència i exercicis personals d'emergència

• Utilitzeu el xat AI integrat per obtenir suport emocional immediat

DBT-Mind és el vostre espai on trobareu alleujament en temps real i seguretat emocional.

✨ Afegiu les vostres pròpies habilitats i exercicis
Personalitzeu la vostra experiència afegint les vostres eines preferides, tècniques d'afrontament o exercicis de teràpia. El vostre suport per a la salut mental ha de ser tan personal com el vostre viatge.

📓 Seguiment de l'estat d'ànim i diari diari
Feu un seguiment de les vostres emocions, documenteu els coneixements i observeu patrons al llarg del temps. El flux de diari està dissenyat per fomentar l'autoreflexió, sense pressió.

📄 Exporta informes PDF
Genereu informes en PDF nets i professionals de les entrades del vostre diari, perfectes per compartir-los amb el vostre terapeuta o per mantenir un registre personal del vostre viatge emocional.

🔐 La teva privadesa és la nostra prioritat
Totes les dades sensibles s'encripten de manera segura i s'emmagatzemen amb cura. Les vostres reflexions privades, les entrades d'estat d'ànim i els exercicis mai es comparteixen i estan sota el vostre control.

💬 Per a qui és DBT-Mind?
• Qualsevol persona que aprengui o practiqui habilitats de DBT

•Les persones que busquen estructura i suport per a reptes emocionals com l'ansietat, el pànic o la desregulació emocional

• Aquells que necessiten eines pràctiques en situacions de crisi

• Terapeutes i entrenadors que busquen recomanar suport basat en DBT entre sessions

🌟 Per què els usuaris confien en DBT-Mind
✔ Disseny net, intuïtiu i calmant
✔ Sense anuncis ni distraccions
✔ Multilingüe: disponible en anglès i alemany
✔ Eines personalitzables i contingut afegit per l'usuari
✔ Fonamentat en pràctiques terapèutiques reals
✔ El xifratge protegeix les vostres dades sensibles

🧡 Suport de salut mental que s'adapta a les teves necessitats.
Tant si esteu reflexionant després d'un llarg dia, treballant amb emocions fortes o necessiteu ajuda en una crisi, DBT-Mind està aquí per guiar-vos amb claredat, compassió i estructura.

Construeix la teva resiliència emocional, un pas conscient a la vegada.
Descarregueu DBT-Mind avui mateix i comenceu a crear la vostra caixa d'eines de salut mental personal.