StrengthLog – Workout Tracker

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ē.ā§­
⧝.ā§Ŧā§Ŧ āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§Â āϞāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
PEGI 3
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

** āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ⧇āϰ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āωāĻĻāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ – āϞāĻŋāĻĢāϟāĻžāϰāĻĻ⧇āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āύāĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻŋāϤ, āϞāĻŋāĻĢāϟāĻžāϰāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ **

āϜāĻŋāĻŽ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϏ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻ•ā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻšāϝāĻŧ⧇ āĻĒāĻĄāĻŧ⧇āϛ⧇āύ, āφāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻ…āĻ°ā§āĻĨ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āύāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āĻŦāĻž āĻ…āĻŦāĻŋāϰāĻžāĻŽ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āύāĻž āĻĻ⧇āϖ⧇āύ āϤāĻŦ⧇ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ• āĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϞāĻ• āφāωāϟ āĻšāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻŦ⧇āύ?

āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•āĻžāϛ⧇ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…āĻĢāĻžāϰ āĻšāϞ 100% āϞāĻžāĻ­ āĻāĻŦāĻ‚ 0% āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ - āϏ⧀āĻŽāĻžāĻšā§€āύ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ—āĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāύ āϏāĻšāĨ¤

āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨāϞāĻ— āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ— āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āωāĻ¤ā§āϏ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻžāϭ⧇āϰ āĻ—āϤāĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϤ⧁āϞāĻŦ⧇⧎ āĻāϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ⧇, āφāĻĒāύāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ— āĻ•āϰāϤ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻļā§āϞ⧇āώāĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āϖ⧁āρāĻœā§‡ āĻĒ⧇āϤ⧇ āϏāĻ•ā§āώāĻŽāĨ¤

āĻāχ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āϏāĻ¤ā§āϝāĻŋāχ āϞāĻŋāĻĢāϟāĻžāϰāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇, āϞāĻŋāĻĢāϟāĻžāϰāĻĻ⧇āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž (āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻšāĻžāϜāĻžāϰ āĻšāĻžāϜāĻžāϰ āϞāĻŋāĻĢāϟāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻšāϝ⧋āĻ—āĻŋāϤāĻžāϝāĻŧ)āĨ¤ āφāĻŽāϰāĻž āϜāĻžāύāĻŋ āϝ⧇ āϚāϟāĻ•āĻĻāĻžāϰ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ⧇āϰ āĻ…āĻ°ā§āĻĨ āĻ•āĻŋāϛ⧁āχ āύāϝāĻŧ āϝāĻĻāĻŋ āύāĻž āϏāĻŦāĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝāĻžāĻļāĻŋāϤāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻāχ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇āχ āφāĻŽāϰāĻž āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻļ⧁āύāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āύāϤ⧁āύ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰāĻŋ, āϏ⧇āχāϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŦāĻŋāĻĻā§āϝāĻŽāĻžāύ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āϏ⧂āĻ•ā§āĻˇā§āĻŽ-āϟāĻŋāωāύ āĻ•āϰāĻŋāĨ¤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…āύ⧁āϰ⧋āϧ āĻŦāĻž āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āφāϛ⧇? app@strengthlog.com āĻ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϞāĻžāχāύ āĻĻāĻŋāύ!

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻšāϞ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āϰāĻŖāϟāĻŋāϕ⧇ āĻŦāĻžāϜāĻžāϰ⧇ āϏ⧇āϰāĻž āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āϞāĻ— āĻ•āϰāĻž! āĻāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇, āφāĻĒāύāĻŋ āĻ…āϏ⧀āĻŽ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ— āĻ•āϰāϤ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāϜāĻ¸ā§āĻŦ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰāϤ⧇, āĻŽā§ŒāϞāĻŋāĻ• āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ PRs (āĻāĻ•āĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāύāĻŋāϧāĻŋ āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āωāĻ­āϝāĻŧāχ) āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻ•ā§āώāĻŽ āĻšāĻŦ⧇āύāĨ¤ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāϚ⧁āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ, āϝ⧇āĻŽāύ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻŦāĻž āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻ­āϰ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž!

āφāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āϞ⧇āϭ⧇āϞ āĻ•āϰ⧇āύ, āφāĻĒāύāĻŋ āφāϰāĻ“ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ, āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽā§‡āϰ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ•ā§āϝāĻžāϟāĻžāϞāĻ—, āϏ⧇āĻŸā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋ āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻŋāϜāĻžāĻ°ā§āĻ­ (RIR) āĻŦāĻž āĻšāĻžāϰ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāύāĻŋāϧāĻŋāĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏ⧇āϟ āϞāĻ— āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύāĨ¤ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤ āĻĒāϰāĻŋāĻļā§āϰāĻŽ (RPE)āĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋāϰ āĻ•ā§āϰāĻŽāĻžāĻ—āϤ āĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻļ⧇ āĻ…āĻŦāĻĻāĻžāύ āϰāĻžāĻ–āĻŦ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻŽāϰāĻž āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻ…āύ⧇āĻ• āϧāĻ¨ā§āϝāĻŦāĻžāĻĻ āϜāĻžāύāĻžāχ!

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋāϤ⧇ āĻ…āύ⧇āĻ•āϗ⧁āϞāĻŋ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽāĻ“ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇, āϝ⧇āĻŽāύ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏ⧇āϟ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ, āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒā§āϞ⧇āϟ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϕ⧁āϞ⧇āϟāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϰāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϕ⧁āϞ⧇āϟāϰ, āωāχāĻ˛ā§āĻ•āϏ, āφāχāĻĒāĻŋāĻāĻĢ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŋāύāĻ•ā§āϞ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒāϝāĻŧ⧇āĻ¨ā§āϟ āĻāĻŦāĻ‚ 1RM āĻ…āύ⧁āĻŽāĻžāύāĨ¤

āĻāχāϟāĻžāχ āĻ•āĻŋ āϏ⧇āχāϟāĻž? āύāĻž, āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāϰ⧇āϰ āĻŦāĻžāϰ āφāĻĒāύāĻŋ āϝāĻ–āύ āϜāĻŋāĻŽā§‡ āϝāĻžāĻŦ⧇āύ āϤāĻ–āύ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āϏāĻšāϜ! āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻžāĻ­ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϧāĻ¨ā§āϝāĻŦāĻžāĻĻ āĻšāĻŦ⧇.

āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ:
â€ĸ āϏ⧀āĻŽāĻžāĻšā§€āύ āϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻ• āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ— āĻ•āϰ⧁āύ
â€ĸ āϞāĻŋāĻ–āĻŋāϤ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻŋāĻĄāĻŋāĻ“ āωāĻ­āϝāĻŧ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻžāĻŦāϞ⧀ āϏāĻš āĻŦāĻŋāĻļāĻžāϞ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϞāĻžāχāĻŦā§āϰ⧇āϰāĻŋ
â€ĸ āĻĒā§āϰāϚ⧁āϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āĻž āĻāĻ•āĻž āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ
â€ĸ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āϤāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻŦāĻž āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āϤāĻžāϰ āωāĻĒāϰ āϕ⧋āύ āϏ⧀āĻŽāĻžāĻŦāĻĻā§āϧāϤāĻž āύ⧇āχ
â€ĸ āφāϗ⧇ āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ•āϰ⧁āύ
â€ĸ āϏ⧇āĻŸā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ
â€ĸ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ­āϞāĻŋāωāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ workouts āĻŽā§ŒāϞāĻŋāĻ• āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ
â€ĸ āĻĒāĻŋāφāϰ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚
â€ĸ āĻŦ⧇āĻļ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϕ⧁āϞ⧇āϟāϰ, āϝ⧇āĻŽāύ 1RM āĻ…āύ⧁āĻŽāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ PR āĻĒā§āϰāĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻžāϰ āφāϗ⧇ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤāĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻŽ-āφāĻĒ āϜāύāĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻŋāĻļāĻžāϞ āϞāĻžāχāĻŦā§āϰ⧇āϰāĻŋ
â€ĸ Google Fit-āĻāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ

āĻāĻ•āϜāύ āĻ—ā§āϰāĻžāĻšāĻ• āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦ⧇, āφāĻĒāύāĻŋ āĻāϤ⧇ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏāĻ“ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ:
â€ĸ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ•ā§āϝāĻžāϟāĻžāϞāĻ—, āϝāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāϤāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ āϞāĻŋāĻĢāϟ (āĻ¸ā§āϕ⧋āϝāĻŧāĻžāϟ, āĻŦ⧇āĻžā§āϚ āĻĒā§āϰ⧇āϏ, āĻĄā§‡āĻĄāϞāĻŋāĻĢā§āϟ, āĻ“āĻ­āĻžāϰāĻšā§‡āĻĄ āĻĒā§āϰ⧇āϏ), āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰāϞāĻŋāĻĢāϟāĻŋāĻ‚, āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ‚, āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒ⧁āĻļ/āϟāĻžāύ/āĻĒāĻž
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ, āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ, āĻĒ⧃āĻĨāĻ• āϞāĻŋāĻĢāϟ/āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻ“ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻļā§āϞ⧇āώāϪ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ, āĻĒ⧃āĻĨāĻ• āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻ—ā§‹āĻˇā§āĻ ā§€ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻāĻ•āĻ• āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻ‚āĻ•ā§āώāĻŋāĻĒā§āϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ
â€ĸ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ workouts āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ
â€ĸ āωāĻ¨ā§āύāϤ āϞāĻ—āĻŋāĻ‚ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āϝ⧇āĻŽāύ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤ āĻĒāϰāĻŋāĻļā§āϰāĻŽā§‡āϰ āĻšāĻžāϰ āĻŦāĻž āϰāĻŋāϜāĻžāĻ°ā§āϭ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāύāĻŋāϧāĻŋāĻ¤ā§āĻŦ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āϏ⧇āĻŸā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ

āφāĻŽāϰāĻž āĻ•ā§āϰāĻŽāĻžāĻ—āϤ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āχāĻšā§āĻ›āĻžāϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āύāϤ⧁āύ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ, āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āϏāĻš āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨāϞāĻ— āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻ›āĻŋ!

āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž

āχāύ-āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āύāĻŦā§€āĻ•āϰāĻŖāϝ⧋āĻ—ā§āϝ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻžāϰ āφāĻ•āĻžāϰ⧇ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨāϞāĻ— āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āϰāϪ⧇ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž āύāĻŋāϤ⧇ āϏāĻ•ā§āώāĻŽāĨ¤

â€ĸ 1 āĻŽāĻžāϏ, 3 āĻŽāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ‚ 12 āĻŽāĻžāϏ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύāĻŋāύāĨ¤
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āĻ•ā§āϰāϝāĻŧ⧇āϰ āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤāĻ•āϰāϪ⧇āϰ āĻĒāϰ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ Google Play āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āĻŸā§‡ āϚāĻžāĻ°ā§āϜ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻŦ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻ āĻļ⧇āώ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ 24 āϘāĻ¨ā§āϟāĻž āφāϗ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āύāĻŦā§€āĻ•āϰāĻŖ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻŦ⧇ āϝāĻĻāĻŋ āĻŦāĻ°ā§āϤāĻŽāĻžāύ āĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻ āĻļ⧇āώ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āĻŽāĻĒāĻ•ā§āώ⧇ 24 āϘāĻ¨ā§āϟāĻž āφāϗ⧇ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āĻŦāĻžāϤāĻŋāϞ āĻ•āϰāĻž āύāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤
â€ĸ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻ•āĻžāϞ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž āĻŦāĻžāϤāĻŋāϞ āĻ•āϰāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇ āύāĻžāĨ¤ āϝāĻžāχāĻšā§‹āĻ•, āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ Google Play āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āϏ⧇āϟāĻŋāĻ‚āϏ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āύāĻŦā§€āĻ•āϰāĻŖ āϚāĻžāϞ⧁/āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§§ā§Ģ āϏ⧇āĻĒ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āϞ⧋āϕ⧇āĻļāύ, āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 7āϟāĻŋ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧇āĻžāϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Ē.ā§­
⧝.ā§Ģā§Ŧ āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

We’re introducing three long-awaited features in this release:

1. A new premium feature in the training log, which shows a timeline of how you checked off your sets during the workout. Note: Only workouts you’ve logged after updating to v7.2.5 or later can show this set-rest timeline.
2. When logging your body measurements, you will now see how much the values ​​differ from each other.
3. Widgets for goals, streaks, muscles trained, and monthly challenges. Add one or all, it’s up to you!