Mental Health: Serene
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
৫০ হা+
ডাউনলোড
PEGI 3
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
উন্নত মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার ব্যক্তিগত পথ
আপনি কি আপনার মানসিক সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিতে প্রস্তুত? নির্মল আপনার বিশ্বস্ত সঙ্গী, আপনাকে মানসিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি স্ট্রেস, ট্রমার সাথে লড়াই করছেন বা নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে চান না কেন, সেরিন আপনার অনন্য প্রয়োজনের জন্য তৈরি অনেকগুলি স্ব-পরীক্ষা এবং কোর্স অফার করে।
মূল বৈশিষ্ট্য:
স্ব-পরীক্ষা: ADHD, ট্রমা, ব্যক্তিত্বের ধরন, মেজাজ ব্যাধি এবং আরও অনেক কিছুর মূল্যায়ন সহ নিজের সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি আবিষ্কার করুন। প্রতিটি পরীক্ষা আপনাকে আপনার আবেগ, আচরণ এবং চিন্তার ধরণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
ব্যক্তিগতকৃত কোর্স: প্রমাণ-ভিত্তিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, প্রতিটি কোর্স আপনার নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জ এবং লক্ষ্যগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেয় - আপনি স্ট্রেস পরিচালনা করছেন, আত্মসম্মান তৈরি করছেন বা আপনার সম্পর্কের উন্নতি করছেন। এটি এমন থেরাপি যা আপনার সাথে দেখা করে যেখানে আপনি আছেন।
এআই জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: আমাদের এআই-চালিত জার্নালের সাথে যে কোনও সময় প্রতিফলিত করুন যা কেবল শোনেই নয়, চিন্তাশীল প্রম্পট এবং অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে আবারও লিখে। সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন, মানসিক নিদর্শনগুলি চিনুন এবং নির্দেশিত প্রতিফলনের মাধ্যমে স্পষ্টতা অর্জন করুন।
ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টি: প্রতিদিন, একটি অর্থপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি গ্রহণ করুন যা আপনার যাত্রার জন্য চিন্তাভাবনা করে তৈরি করা হয়েছে - আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সময়ের সাথে সাথে বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করে৷
শৈশব ট্রমা এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য থেকে শুরু করে বিষণ্নতা, স্ট্রেস এবং বার্নআউট পরিচালনা করার জন্য বিস্তৃত বিষয়গুলি অন্বেষণ করুন৷ নির্মল কম আলোচিত ক্ষেত্রগুলিও কভার করে যেমন নার্সিসিজম, বিলম্ব, শরীরের চিত্রের সমস্যা এবং বিষাক্ত সম্পর্কের মতো।
প্রেম এবং সম্পর্ক নির্দেশিকা: নির্মল অংশীদারদের সাথে আপনার মানসিক সংযোগ উন্নত করার জন্য সংস্থান সরবরাহ করে। আপনি কীভাবে প্রেম দেন এবং গ্রহণ করেন তা বোঝার জন্য প্রেমের ভাষা পরীক্ষা দিন বা দম্পতিদের থেরাপি, মানসিক ঘনিষ্ঠতা এবং দ্বন্দ্ব সমাধানের কোর্সগুলি অন্বেষণ করুন।
অন্বেষণ গভীরভাবে কোর্স:
স্ট্রেস কাটিয়ে ওঠা - সিবিটি-ভিত্তিক পদক্ষেপের মাধ্যমে ক্লিনিকাল স্ট্রেস, অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এবং প্যানিক অ্যাটাকগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা শিখুন।
বিলম্বের চক্র ভাঙা - বিলম্বের মনস্তাত্ত্বিক শিকড়গুলি বুঝুন এবং ফোকাসড এবং উত্পাদনশীল থাকার জন্য প্রমাণিত কৌশলগুলি প্রয়োগ করুন।
শৈশব ট্রমা থেকে নিরাময় - প্রাথমিক সংবেদনশীল ক্ষতগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং নিজের একটি স্বাস্থ্যকর অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য নির্দেশিত অন্তর্দৃষ্টিগুলি অন্বেষণ করুন।
বার্নআউট রিকভারি এবং ডোপামিন ব্যালেন্স - বার্নআউট মোকাবেলা করে এবং দীর্ঘস্থায়ী অনুপ্রেরণার জন্য কীভাবে আপনার ডোপামিন সিস্টেম পুনরায় সেট করতে হয় তা শিখে আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করুন।
বিষণ্নতা পরিচালনা করুন - বিষণ্নতার অন্তর্নিহিত কারণগুলি আবিষ্কার করুন এবং সহায়ক কৌশলগুলির সাথে স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ করুন।
হার্টব্রেক হিলিং - আপনাকে ছেড়ে যেতে, বড় হতে এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা সহানুভূতিশীল নির্দেশিকা সহ মানসিক ব্যথা নেভিগেট করুন।
প্রেমের ভাষা বোঝা - আপনি এবং আপনার সঙ্গী কীভাবে প্রেম প্রকাশ করেন এবং গ্রহণ করেন তা অন্বেষণ করে আপনার সম্পর্ককে আরও গভীর করুন।
ব্যক্তিগত ও নিরাপদ:
আপনার মানসিক সুস্থতার যাত্রা ব্যক্তিগত, এবং Serene আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
সেরেনের জনপ্রিয় পরীক্ষাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
ADHD স্ব-প্রতিবেদন স্কেল: মনোযোগের অসুবিধা এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি স্তরের মূল্যায়ন করুন।
সংযুক্তি শৈলী পরীক্ষা: আপনি কীভাবে সম্পর্ক এবং মানসিক বন্ধন তৈরি করেন তা বুঝুন।
ব্যক্তিত্বের ধরন পরীক্ষা (এমবিটিআই): আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি আবিষ্কার করুন এবং কীভাবে তারা আপনার জীবনের সিদ্ধান্তগুলিকে প্রভাবিত করে।
নার্সিসিজম লেভেল টেস্ট: নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যের প্রতি প্রবণতা পরিমাপ করুন এবং সেগুলি পরিচালনা করার উপায় শিখুন।
মুড ডিসঅর্ডার পরীক্ষা: মানসিক চাপ, বিষণ্নতা বা মানসিক অস্থিরতার ধরণগুলি সনাক্ত করুন।
দৈনিক নিশ্চিতকরণ:
আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং আপনার মানসিক স্বচ্ছতা বাড়াতে ডিজাইন করা ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।
অস্বীকৃতি: Serene স্ব-পরীক্ষা এবং ব্যক্তিগত থেরাপির সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে আপনার মানসিক সুস্থতার যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে এটি পেশাদার চিকিৎসা বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। যেকোনো মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ সম্পর্কে সর্বদা একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ নিন।
আপনি কি আপনার মানসিক সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিতে প্রস্তুত? নির্মল আপনার বিশ্বস্ত সঙ্গী, আপনাকে মানসিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি স্ট্রেস, ট্রমার সাথে লড়াই করছেন বা নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে চান না কেন, সেরিন আপনার অনন্য প্রয়োজনের জন্য তৈরি অনেকগুলি স্ব-পরীক্ষা এবং কোর্স অফার করে।
মূল বৈশিষ্ট্য:
স্ব-পরীক্ষা: ADHD, ট্রমা, ব্যক্তিত্বের ধরন, মেজাজ ব্যাধি এবং আরও অনেক কিছুর মূল্যায়ন সহ নিজের সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি আবিষ্কার করুন। প্রতিটি পরীক্ষা আপনাকে আপনার আবেগ, আচরণ এবং চিন্তার ধরণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
ব্যক্তিগতকৃত কোর্স: প্রমাণ-ভিত্তিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, প্রতিটি কোর্স আপনার নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জ এবং লক্ষ্যগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেয় - আপনি স্ট্রেস পরিচালনা করছেন, আত্মসম্মান তৈরি করছেন বা আপনার সম্পর্কের উন্নতি করছেন। এটি এমন থেরাপি যা আপনার সাথে দেখা করে যেখানে আপনি আছেন।
এআই জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: আমাদের এআই-চালিত জার্নালের সাথে যে কোনও সময় প্রতিফলিত করুন যা কেবল শোনেই নয়, চিন্তাশীল প্রম্পট এবং অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে আবারও লিখে। সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন, মানসিক নিদর্শনগুলি চিনুন এবং নির্দেশিত প্রতিফলনের মাধ্যমে স্পষ্টতা অর্জন করুন।
ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টি: প্রতিদিন, একটি অর্থপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি গ্রহণ করুন যা আপনার যাত্রার জন্য চিন্তাভাবনা করে তৈরি করা হয়েছে - আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সময়ের সাথে সাথে বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করে৷
শৈশব ট্রমা এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য থেকে শুরু করে বিষণ্নতা, স্ট্রেস এবং বার্নআউট পরিচালনা করার জন্য বিস্তৃত বিষয়গুলি অন্বেষণ করুন৷ নির্মল কম আলোচিত ক্ষেত্রগুলিও কভার করে যেমন নার্সিসিজম, বিলম্ব, শরীরের চিত্রের সমস্যা এবং বিষাক্ত সম্পর্কের মতো।
প্রেম এবং সম্পর্ক নির্দেশিকা: নির্মল অংশীদারদের সাথে আপনার মানসিক সংযোগ উন্নত করার জন্য সংস্থান সরবরাহ করে। আপনি কীভাবে প্রেম দেন এবং গ্রহণ করেন তা বোঝার জন্য প্রেমের ভাষা পরীক্ষা দিন বা দম্পতিদের থেরাপি, মানসিক ঘনিষ্ঠতা এবং দ্বন্দ্ব সমাধানের কোর্সগুলি অন্বেষণ করুন।
অন্বেষণ গভীরভাবে কোর্স:
স্ট্রেস কাটিয়ে ওঠা - সিবিটি-ভিত্তিক পদক্ষেপের মাধ্যমে ক্লিনিকাল স্ট্রেস, অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এবং প্যানিক অ্যাটাকগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা শিখুন।
বিলম্বের চক্র ভাঙা - বিলম্বের মনস্তাত্ত্বিক শিকড়গুলি বুঝুন এবং ফোকাসড এবং উত্পাদনশীল থাকার জন্য প্রমাণিত কৌশলগুলি প্রয়োগ করুন।
শৈশব ট্রমা থেকে নিরাময় - প্রাথমিক সংবেদনশীল ক্ষতগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং নিজের একটি স্বাস্থ্যকর অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য নির্দেশিত অন্তর্দৃষ্টিগুলি অন্বেষণ করুন।
বার্নআউট রিকভারি এবং ডোপামিন ব্যালেন্স - বার্নআউট মোকাবেলা করে এবং দীর্ঘস্থায়ী অনুপ্রেরণার জন্য কীভাবে আপনার ডোপামিন সিস্টেম পুনরায় সেট করতে হয় তা শিখে আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করুন।
বিষণ্নতা পরিচালনা করুন - বিষণ্নতার অন্তর্নিহিত কারণগুলি আবিষ্কার করুন এবং সহায়ক কৌশলগুলির সাথে স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ করুন।
হার্টব্রেক হিলিং - আপনাকে ছেড়ে যেতে, বড় হতে এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা সহানুভূতিশীল নির্দেশিকা সহ মানসিক ব্যথা নেভিগেট করুন।
প্রেমের ভাষা বোঝা - আপনি এবং আপনার সঙ্গী কীভাবে প্রেম প্রকাশ করেন এবং গ্রহণ করেন তা অন্বেষণ করে আপনার সম্পর্ককে আরও গভীর করুন।
ব্যক্তিগত ও নিরাপদ:
আপনার মানসিক সুস্থতার যাত্রা ব্যক্তিগত, এবং Serene আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
সেরেনের জনপ্রিয় পরীক্ষাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
ADHD স্ব-প্রতিবেদন স্কেল: মনোযোগের অসুবিধা এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি স্তরের মূল্যায়ন করুন।
সংযুক্তি শৈলী পরীক্ষা: আপনি কীভাবে সম্পর্ক এবং মানসিক বন্ধন তৈরি করেন তা বুঝুন।
ব্যক্তিত্বের ধরন পরীক্ষা (এমবিটিআই): আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি আবিষ্কার করুন এবং কীভাবে তারা আপনার জীবনের সিদ্ধান্তগুলিকে প্রভাবিত করে।
নার্সিসিজম লেভেল টেস্ট: নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যের প্রতি প্রবণতা পরিমাপ করুন এবং সেগুলি পরিচালনা করার উপায় শিখুন।
মুড ডিসঅর্ডার পরীক্ষা: মানসিক চাপ, বিষণ্নতা বা মানসিক অস্থিরতার ধরণগুলি সনাক্ত করুন।
দৈনিক নিশ্চিতকরণ:
আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং আপনার মানসিক স্বচ্ছতা বাড়াতে ডিজাইন করা ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।
অস্বীকৃতি: Serene স্ব-পরীক্ষা এবং ব্যক্তিগত থেরাপির সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে আপনার মানসিক সুস্থতার যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে এটি পেশাদার চিকিৎসা বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। যেকোনো মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ সম্পর্কে সর্বদা একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ নিন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
অ্যাপ অ্যাক্টিভিটি, অ্যাপ সম্পর্কিত তথ্য ও পারফর্ম্যান্স এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
ডেটা এনক্রিপ্ট করা হয়নি
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী আছে
Bug Fixes
Feature Enhancements
Feature Enhancements
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
UPRISE LABS BILGI TEKNOLOJILERI ANONIM SIRKETI
hello@upriseapps.com
UPRISE ELITE RESIDANCE SITESI, NO:6-142 SOGANLIK YENI MAHALLESI
34880 Istanbul (Anatolia)
Türkiye
+90 554 446 09 92
