Pranaria - Breathing exercises

Сардэчна запрашаем у Пранарыя - дадатак для медытацыі глыбокага дыхання.
Адкрыйце для сябе сілу глыбокіх дыхальных практыкаванняў і штучнага дыхання, каб супакоіць розум і цела. Гэта дадатак пранаямы прапануе сеансы ўдыхаў і выдыхаў, прызначаных для зніжэння трывогі, зняцця стрэсу і падтрымання здароўя лёгкіх з дапамогай рэспіраторнай тэрапіі. Глыбока дыхайце, цалкам расслабцеся і знайдзіце ўнутраную раўнавагу з дапамогай уважлівага дыхання.

Як дапамагаюць дыхальныя практыкі:
⦿ Прана-дыхальная ёга дапамагае расслабіцца і засяродзіцца. Кіраванае глыбокае дыханне пранай для праверкі ёмістасці лёгкіх і зняцця стрэсу
⦿ Дыхальная медытацыя пранаямы пры трывозе, астме, высокім крывяным ціску, прыступах панікі. Кантралюйце эмоцыі з дапамогай тэхнікі працы з дыханнем, дамагайцеся зняцця стрэсу
⦿ Трэніроўка ёмістасці лёгкіх і рэспіраторная тэрапія: паляпшэнне здароўя лёгкіх. Глыбокае дыханне паляпшае вентыляцыю лёгкіх і агульнае самаадчуванне. Тэст лёгкіх з таймерам удыху і выдыху для адсочвання дынамікі праны і ёмістасці лёгкіх
⦿ Паскоранае дыханне з таймерам удыху і выдыху павялічвае актыўнасць мозгу, канцэнтрацыю ўвагі і памяць
⦿ Выкарыстоўвайце працу з пранавым дыханнем для медытацыі сну і дыханне ў выглядзе скрынкі для важных сустрэч
⦿ Дыхальная тэрапія зніжае ціск, стрэс, трывогу, спрыяе эмацыянальнай раўнавазе для палягчэння астмы

🧘🏻‍♀️ Пранаяма і дыханне
Пранарыя заснавана на навуковым падыходзе: мы адаптавалі лепшыя рытмічныя дыхальныя практыкі 4 7 8 з суфійскай і ведычнай сістэм для штодзённага выкарыстання. Лепшыя кіраваныя схемы трэніровак, такія як таймер 4-7-8 (варыянт дыхання ў рамцы), Капалабхаці, рытмічнае глыбокае дыханне і перарывістае дыханне прана, расслабляльнае дыханне і медытацыя засяроджвання. Наладзьце дыхальнае практыкаванне пранаямы ад 4-5 хвілін да 7 хвілін, каб расслабіцца, супакоіцца і дасягнуць выдатнага эфекту!

🪷 Асноўныя функцыі прыкладання пранаямы
• 24 праграмы трэніровак для практыкі розных тыпаў дыхальнай медытацыі, каб супакоіцца і расслабіцца, пранаямы для ўпэўненасці, перад сном, для лёгкіх, праверкі здароўя, трэніроўкі ўважлівасці, знакамітыя 478 практыкаванняў расслабляльнага дыхання і медытацыі дыхання
• Тэмп дыхання з таймерам удыху і выдыху з галасавымі інструкцыямі і гукавымі паведамленнямі
• Падрабязныя інструкцыі для кожнай трэніроўкі: як правільна рабіць практыкаванні глыбокага дыхання прана-ёгі пры трывозе з жыватом, якое становішча лепш для рэспіраторнай тэрапіі, калі ўдыхаць і калі выдыхаць
• Вялікая колькасць заспакаяльных гукаў - вы можаце наладзіць кожную трэніроўку і цалкам пагрузіцца ў працэс медытацыі ўдых выдых дыханне для глыбокай рэлаксацыі і спакою

🫁 Як гэта зрабіць правільна?
Рэкамендуецца выбраць 1–3 праграмы і рэгулярна займацца ў нашым дадатку «ўдых і выдых». Бачныя вынікі могуць з'явіцца ўжо на першым тыдні. Пранарыя - Дыхальныя практыкаванні маюць складаную сістэму працы са свабодным дыханнем, з дапамогай якой вы можаце наладзіць свой графік трэніровак і адсочваць свой прагрэс праз канцэнтрацыю і расслабленне дыхання, уважлівасць і ўсведамленне цела.

Спампуйце прыкладанне Pranayama Breathing App для палягчэння астмы і рэспіраторнай тэрапіі і атрымлівайце асалоду ад пераваг ёгічнай дыхальнай працы!