Slow Jogging Tracker &Timer

Slow-jogging Metronome - гэта метраном для бегу, прызначаны для ўсіх бегуноў. Ён падыходзіць для бегуноў-пачаткоўцаў, тых, хто худнее, і бегуноў, якія жадаюць палепшыць сваю сардэчна-лёгачную функцыю і паменшыць спартыўны траўматызм. Дзякуючы дакладнаму кантролю тэмпу, метраном павольнай прабежкі дапамагае вам падтрымліваць пастаянны павольны тэмп бегу, тым самым аптымізуючы эфект бегу і робячы кожны ваш крок поўным рытму і камфорту.

Чаму рэкамендуецца павольны бег:
Павольны бег узнік у Японіі і быў прапанаваны прафесарам Хіраакі Танака з Універсітэта Фукуока.

Прынцып павольнага бегу трушком заснаваны на тэорыі аэробных практыкаванняў «нізкай інтэнсіўнасці, працяглых».
Практыкаванні нізкай інтэнсіўнасці могуць падтрымліваць частату сардэчных скарачэнняў ад 60% да 70% ад максімальнай частаты сардэчных скарачэнняў. Гэты дыяпазон лічыцца лепшым для спальвання тлушчу і паляпшэння сардэчна-лёгачнай функцыі. У гэтай зоне сардэчнага рытму арганізм у асноўным выкарыстоўвае тлушч у якасці крыніцы энергіі, а не глікаген, які дапамагае ў страце тлушчу і кіраванні вагой.

Якія перавагі павольнага бегу:

- Палепшыць сардэчна-лёгачную функцыю: працяглая павольная прабежка можа палепшыць працу сэрца і палепшыць выкарыстанне кіслароду.
- Паменшыць колькасць спартыўных траўмаў: паколькі бег нізкай інтэнсіўнасці і аказвае меншы ціск на суставы і мышцы, ён можа значна знізіць рызыку спартыўных траўмаў.
- Спрыяць спальванню тлушчу: пры практыкаваннях нізкай інтэнсіўнасці арганізм больш схільны выкарыстоўваць тлушч у якасці энергіі, што дапамагае кантраляваць вагу і зніжаць вагу.
-Паляпшэнне якасці сну: рэгулярныя ультра-бегі могуць палепшыць якасць сну і дапамагчы вашаму целе і розуму лепш расслабіцца.
- Паляпшэнне псіхічнага здароўя: падчас бегу бегуны часта могуць атрымліваць асалоду ад адпачынку і шчасця, якія прыносіць бег, што дапамагае паменшыць стрэс і дэпрэсію.

Кіраўніцтва па метраноме павольнага бегу:

-Рэгулятар тэмпу-
Падтрымка рэгулявання кадэнцыі, выбірайце кадэнцыю бегу ў адпаведнасці са сваімі штодзённымі звычкамі, уключаючы папулярны японскі тэмп 180 удараў у хвіліну, 150 удараў у хвіліну, 200 удараў у хвіліну і г.д. Хутка наладзьце свой тэмп бегу!

-Супер бег трушком-
На выбар ёсць вялікая колькасць біт-музыкі з хуткасцю 180 удараў у хвіліну. Выконвайце такт крок за крокам, не пашкоджваючы калені. Спалучэнне музыкі і рытму дазваляе вам атрымліваць асалоду ад бегу, робячы бег поўным задавальнення ~

-Шагомер-
Вы проста запускаеце і пакідаеце дадзеныя нам. Кожны раз, калі вы бегаеце, мы будзем запісваць для вас колькасць крокаў, кіламетраў, спаленых калорый і час бегу!

-Таймер-
Стаўце невялікую мэту кожны дзень, усталюйце час практыкаванняў і запусціце таймер павольнай прабежкі, каб рэгулярна нагадваць вам!

-аналіз дадзеных-
Падрабязна запісвайце даныя аб бегу, уключаючы хуткасць, кадэнцыю, час бегу і спаленыя калорыі, і дэманструйце свой прагрэс з дапамогай графікаў і аналітычных справаздач.


Зялёны і бяспечны, просты і чысты інтэрфейс

15 хвілін у дзень, вы не будзеце задыхацца і не стамляцца, і вы зможаце ўмацаваць сваё сэрца і лёгкія. Калі вы хочаце займацца спортам або схуднець, Slow Jogging Metronome - ваш лепшы выбар. Ідзі наперад~

Спампуйце зараз і пачніце змяняць зараз!