stoic journal & mental health

stoic - гэта ваш спадарожнік у галіне псіхічнага здароўя і штодзённы дзённік - ён дапаможа вам зразумець свае эмоцыі і дае інфармацыю аб тым, як стаць больш шчаслівым, прадуктыўным і пераадольваць перашкоды.

Па сутнасці, stoic дапамагае вам падрыхтавацца да дня раніцай і абдумаць свой дзень вечарам. У працэсе мы таксама накіроўваем вас весці дзённік з падказкамі, якія прымушаюць думаць, выпрацоўваць лепшыя звычкі, адсочваць ваш настрой і г.д.

* Далучайцеся да больш чым 3 мільёнаў стоікаў, якія паляпшаюць сваё жыццё *

«Я ніколі не карыстаўся праграмай для вядзення дзённіка, якая так моцна паўплывала на маё жыццё. Гэта мой лепшы сябар». – Майкл

РАНІШНЯЯ ПАДРЫХТОЎКА І ВЕЧАРНЫ РАЗМЫШЛЕННЕ:

• Пачніце ідэальны дзень з дапамогай нашага індывідуальнага штодзённага планавальніка. Падрыхтуйце нататкі і спіс спраў, каб нішто не здзівіла вас на працягу дня.
• Сачыце за сваім настроем на працягу дня і выконвайце невялікія практыкаванні для псіхічнага здароўя, калі яны вам патрэбныя.
• Разважайце над сваімі дзеяннямі з дапамогай нашага трэкера звычак і вядзення дзённіка ўвечары, каб расці як чалавек і станавіцца лепш з кожным днём.

КІРУЕМЫЯ ЧАСОПІСЫ:

Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы прафесіяналам у вядзенні дзённіка, ці пачаткоўцам у гэтай практыцы, stoic прапануе гасцінную прастору з кіраванымі дзённікамі, прапановамі і падказкамі, каб натхніць на разважанні і выхоўваць звычку весці дзённік. Калі пісаць не для вас, вы таксама можаце весці дзённік з галасавымі нататкамі і фота/відэа вашага дня.

Выбірайце тэмы прадукцыйнасці, шчасця, удзячнасці, стрэсу і трывогі, адносін, тэрапіі, самапазнання і шмат іншага. У Stoic таксама ёсць шаблоны дзённікаў, якія дапамогуць вам у розных сітуацыях, такіх як падрыхтоўка да сеансу тэрапіі, звалкі думак на аснове ТГС, дзённік сноў і кашмараў і г.д.

Вядзенне дзённіка - гэта тэрапеўтычны інструмент для ачышчэння розуму, выказвання думак, пастаноўкі мэт, практыкі ўдзячнасці, эмацыйнага дабрабыту і садзейнічання самарэфлексіі.


ІНСТРУМЕНТЫ ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ:

stoic дае вам інструменты, неабходныя для таго, каб адчуваць сябе лепш, зніжаць стрэс і трывогу, кіраваць СДВГ, быць уважлівым і многім іншым.

• Медытацыя - некіравальныя сеансы, якія дапамогуць вам медытаваць з фонавымі гукамі і курантамі.
• Дыханне - навукова абгрунтаваныя практыкаванні, якія дапамогуць вам расслабіцца, засяродзіцца, адчуць спакой, лепш спаць і многае іншае.
• Настаўнікі AI – персаналізаваныя падказкі і рэкамендацыі ад 10 настаўнікаў [У распрацоўцы]
• Спіце лепш - запісвайце свае сны, кашмары і пераадольвайце бессань з урокамі Huberman and Sleep Foundation.
• Цытаты і сцвярджэнні - пачытайце пра стаічную філасофію і палепшыце настрой.
• Тэрапеўтычныя нататкі - падрыхтуйцеся да тэрапеўтычных заняткаў, адсочвайце свой прагрэс і разважайце пра іх.
• Штодзённік з падказкамі - штодзённыя падказкі, якія прымушаюць задумацца, каб дапамагчы вам лепш весці дзённік. Палепшыце свой вопыт вядзення дзённіка з дапамогай праніклівых пытанняў, прызначаных для паглыблення самарэфлексіі і асабістага росту.

І ШМАТ ІНШАЕ:

• Канфідэнцыяльнасць - абараніце свой часопіс з дапамогай пароля.
• Паласы і значкі - заставайцеся матываванымі ў сваім падарожжы з дапамогай нашага трэкера звычак. [У распрацоўцы]
• Падарожжа - паразважайце над сваёй гісторыяй, звычкамі вядзення дзённіка, шукайце па падказках, паглядзіце, як вашы адказы змяняліся з цягам часу, і паглядзіце свой рост.
• Тэндэнцыі - візуалізуйце важныя для вас паказчыкі, уключаючы настрой, эмоцыі, сон, здароўе, пісьмо і многае іншае. [У распрацоўцы]
• Экспарт - падзяліцеся сваім дзённікам з тэрапеўтам. [У распрацоўцы]

Выкарыстоўвайце сілу стаіка, каб палепшыць сваё псіхічнае здароўе і лепш весці дзённік. Са стоікам вы можаце выкарыстоўваць правераныя метады для паляпшэння псіхічнага здароўя, палягчэння барацьбы са стрэсам, павышэння ўстойлівасці і выхавання пазітыўнага мыслення. Інструменты для вядзення дзённіка Stoic дапамагаюць вам дакументаваць свае думкі і эмоцыі, даючы каштоўную інфармацыю аб вашым шляху псіхічнага здароўя.

Мы пастаянна дадаем новыя інструменты для псіхічнага здароўя, каб дапамагчы вам пераадолець новыя перашкоды і сітуацыі. Вы таксама можаце далучыцца да нашай супольнасці падтрымкі на Discord і пакінуць свае прапановы на нашай дошцы водгукаў.