Headspace: Meditation & Health

Headspace psixi sağlamlıq, zehinlilik, meditasiya və sağlamlıq üçün bələdçinizdir. Stress, depressiya və ya narahatlıqla məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, Headspace sizi və psixi sağlamlığınızı dəstəkləyir. Meditasiya ilə zehninizin qayğısına qalmağa və psixi sağlamlığınızı gücləndirməyə kömək edən elmə əsaslanan məşqləri araşdırın.

Meditasiya edin, zehinliliyi məşq edin, istirahət edin və psixi sağlamlıq və özünə qayğıya üstünlük verin. Headspace sizə daha az stress keçirməyə kömək edir və yalnız 10 gün ərzində stressi azaldır. Meditasiya faydalarını hiss etmək və psixi sağlamlıqla bağlı məsləhətlərə daxil olmaq üçün pulsuz sınaq müddətinizə başlayın.

🧘‍♂️ MEDİTASİYALAR VƏ ZİHLƏT:
Başlanğıc meditasiyalarından mütəxəssisə qədər meditasiya vasitəsilə sağalmanı kəşf edin. Başlanğıc meditasiyalarından mütəxəssisə qədər katarsis, balans, rahatlama və sakitlik üçün zehinlilik meditasiyalarını azaldan müxtəlif stress və narahatlıqlara daxil olun. Zehni sağlamlıq və zehinlilik meditasiyalarını kəşf edin - gününüzün sakit başlaması üçün 3 dəqiqəlik sürətli zehni sıfırlamalar və ya daha uzun 10 dəqiqəlik meditasiya, biz meditasiyanı özünə qulluq rutininizin bir hissəsinə çevirməyə kömək edirik. Zehinlilik nəfəsi, narahat nəfəs alma üsulları və müalicəvi meditasiyalarla meditasiya nəfəsini öyrənin.

🌙 RAHATLATICI YUXU MEDİTASİYALARI:
Daha yaxşı yuxu üçün yuxu alətləri, dərin yuxu meditasiyaları, sakitləşdirici yuxu musiqisi, yuxu verilişləri və s. ilə yuxunu yaxşılaşdırın. Rahat yuxu səsləri ilə daha sürətli yuxuya gedin və yuxusuzluq kimi yuxu pozğunluğu ilə mübarizə aparanlar üçün yatmazdan əvvəl dincəlmək üçün mükəmməl yuxu köməkçisi ilə yuxuda qalın. Daha yaxşı yatmaq üçün köməyə ehtiyacınız varsa, Headspace gündəlik işinizi dəstəkləyə bilər.

🌬️ Stressin aradan qaldırılması və tənəffüs:
Psixi sağlamlığı dəstəkləmək üçün rahatlatıcı, sağlam nəfəs məşqləri və idarə olunan meditasiyalarla narahat nəfəsi müəyyən edin, stressi aradan qaldırın və narahatlığı sakitləşdirin. Stressin idarə olunmasına kömək etmək, qəzəb və narahatlığı idarə etmək, kədər, kədər və daha çox şey haqqında sağaldıcı meditasiyalarla zehninizi rahatlaşdırmaq və sakitləşdirmək üçün qarın nəfəsi və kvadrat nəfəs kimi nəfəs alma üsullarını öyrənin. Cəmi 2 həftəlik Headspace narahatlığı azaldır və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir.

👥 PSİ SAĞLAMLIĞA DƏSTƏK:
Anksiyete, depressiya, stress, kədər, qəzəb və sosial narahatlıq və ailə stressi kimi digər həyat hadisələrini idarə etməyə kömək etmək üçün fərdi psixi sağlamlıq dəstəyi ilə psixi sağlamlıq haqqında məlumatlılığınızı artırın. Narahat günlər baş verir. Headspace psixi sağlamlıq yardımı üçün rəhbər meditasiya təklif edir.

💖 PSİ SAĞLAMLIĞININ ÖZÜNƏ QAYDASI:
Stress terapiyası, psixi sağlamlıq kursları və rifah və sağlamlıq üçün özünə qayğı ilə tanış olun. Fikrinizi rahatlaşdırmaq və sakitləşdirmək üçün depressiya, stress və narahatlıqdan qaçınmaq üçün psixi sağlamlıq məsləhətlərini və katarsis üçün məsləhətləri öyrənin. Fikrinizi sakitləşdirmək və tarazlığı bərpa etmək üçün depressiya məşqi kimi idarə olunan meditasiyadan istifadə edin.

🚀 SAĞLAMLIQ VƏ BALANS:
Sakit və sağlam ağıl üçün musiqi, sürətli nəfəs məşqləri və meditasiya ilə diqqəti artırın. Sağlamlıq AI fikirlərinin sizi daha yaxşı tarazlığa doğru necə istiqamətləndirə biləcəyini kəşf edin.

💪 zehinli HƏRƏKƏT VƏ MEDİTASİYA YOGA:
Depressiyaya kömək etmək və psixi sağlamlığın möhkəmliyini artırmaq üçün zehin-bədən əlaqəniz, zehinli hərəkət və narahatlıq üçün idarə olunan nəfəs ilə stress və narahatlığı aradan qaldırın.

📈 TƏRKİBİ İZLƏYİN:
Sağlam bir ağıl üçün zehinliliyi məşq edərək tərəqqi izləməklə psixi sağlamlığınızı izləyin.

Headspace ilə psixi sağlamlığınızı idarə edin. İstər narahatlığı idarə etmək, depressiyanı müalicə etmək, istərsə də psixi sağlamlıq dəstəyi almaq istəsəniz, bizim meditasiyalarımız zehninizin qayğısına qalmağınıza kömək edəcək.

Headspace, narahatlığı aradan qaldırmaq üçün stress üçün katarsis təklif edir. Zehinlilik məşqləri, narahatlıq və stresdən azad olmaq üçün idarə olunan meditasiya və psixi sağlamlığı gücləndirmək üçün rutinlərlə özünə qulluq və rifahı yüksəldin. Rahat yuxu, stress və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün zehinli nəfəs məşqləri edin.

Ödənişsiz sınaq müddətinizə başlayın və meditasiya, zehinlilik və ekspert psixi sağlamlıq dəstəyinin faydalarından yararlanın. Abunə seçimləri: £9.99/ay, £49.99/il. Bunlar Böyük Britaniya qiymətləridir; digər ölkələrdə qiymətlər dəyişə bilər və faktiki xərclər yaşayış ölkəsindən asılı olaraq yerli valyutaya çevrilə bilər. Abunəlik ödənişi satınalma təsdiqləndikdə Google Hesabınızdan çıxılacaq.