Superela: Exercícios, Receitas

تطبيق الصحة والعافية مُصمم للنساء اللواتي يرغبن في العناية بأنفسهن دون ضغوط، بكل سهولة وتوازن وعمليّة.

في سوبريلا، ستجدين كل ما تحتاجينه لتطوير علاقتكِ بجسمكِ وطعامكِ ورياضتكِ - في وقتكِ الخاص، وبطريقتكِ الخاصة، أينما كنتِ! هنا، ستجدين الدعم والإلهام وكل ما تحتاجينه للتألق. ✨
🥗 أكثر من 800 وصفة سهلة وسريعة ولذيذة
📋 خطط وجبات متوازنة وغير معقدة
🏋️‍♀️ تمارين رياضية في المنزل أو في النادي الرياضي، من المبتدئة إلى المتقدمة
📚 أدلة شاملة عن التغذية والتدريب والصحة للنساء من سن 30 و40 عامًا فما فوق.

لماذا تختارين سوبريلا؟

أكثر من 800 وصفة من إعداد خبراء تغذية، تتضمن خيارات سريعة وعملية ولذيذة لكل لحظة من يومكِ. خطط وجبات متوازنة (ولذيذة!) لتنظيم وجباتكِ بطريقة متوازنة وعملية، وتجنبكِ الهدر.
خطط التمارين: تدربي في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، أو حتى حققي حلمك بالجري - كل ذلك في وقتك الخاص وبالسرعة التي تناسبك. لدينا أكثر من 200 تمرين مع شرح وفيديوهات لضمان تنفيذ مثالي ونتائج خالية من الإصابات.

فريق متخصص: يصمم فريقنا، المكون من خبراء تغذية ومدربين شخصيين، جميع خطط الوجبات والتدريب لدينا بهدف تحسين علاقتك بالطعام والتمارين الرياضية.

بالإضافة إلى ذلك، ستتعلمين من خلال أدلتنا الكثير عن التغذية وصحة المرأة:

انبساط عضلات البطن: كل شيء عن انبساط عضلات البطن، وكيفية التعامل معه، والأهم من ذلك: كيفية التعافي منه.

صحة الأمعاء: افهمي دور الأمعاء في صحتك العامة وكيف يمكن أن يؤثر على صحتك.

الأكل العاطفي: اكتشفي كيف تؤثر مشاعرك على نظامك الغذائي وتعلمي كيفية التعامل معه بشكل أفضل.

الترطيب المناسب: كل ما تحتاجين معرفته للحفاظ على رطوبة جسمك وصحتك، دون مضاعفات.
كيف تُحب السلطات؟: تعلّم كيفية إعداد سلطات لا تُقاوم، حتى لو لم تكن من مُحبيها يومًا.
العودة إلى العمل: استأنف أو ابدأ روتينًا رياضيًا بخطة عملية ومُحفّزة.
تحضير طبق صحي: تعلّم كيفية تحضير وجبات متوازنة ومغذية دون تعقيدات.
السعرات الحرارية ليست كلها متشابهة!: افهم كيف يتعامل الجسم مع السعرات الحرارية بطرق مُختلفة، واتخذ خيارات ذكية.
كيفية اختيار الأطعمة المُصنّعة الجيدة: تعلّم كيفية اختيار الأطعمة المُصنّعة بطريقة ذكية وصحية.
كيفية تعقيم الطعام: خطوة بخطوة لتعقيم طعامك بالطريقة الصحيحة وبدون تعقيدات.
كيفية تخزين الطعام: كيفية تنظيم مطبخك بشكل أفضل، والحفاظ على نكهة طعامك وملمسه وقيمته الغذائية، وزيادة مدة صلاحيته، وجعل نظامك الغذائي أكثر عملية.
في سوبريلا، نبذل قصارى جهدنا لمساعدتك على الاعتناء بنفسك بعناية واحترام كل يوم. 💜
كيفية الاستخدام:
النسخة المجانية: الوصول إلى قوائم طعام تُحدّث شهريًا، ومعظم الأدلة، وقسم الطعام مع معلومات غذائية ونصائح لاختيار كل منها.

النسخة المميزة: الوصول إلى أكثر من 800 وصفة، وتمارين رياضية، ووصول كامل إلى جميع الأدلة. متوفر بباقات شهرية وسنوية، مع إمكانية تجربة مجانية.

يتجدد اشتراكك تلقائيًا، ولكن يمكنك إلغاؤه في أي وقت بنقرتين فقط من إعدادات المتجر. يفرض متجر التطبيقات رسوم اشتراك عبر رسالة بريد إلكتروني لتأكيد الشراء. يمكنك تعطيل التجديد التلقائي من إعدادات الاشتراك بعد الشراء. جميع معلومات الفوترة مُفصّلة في التطبيق نفسه وفي المتجر.
حمّل الآن وجرّب مجانًا! لأي استفسار، تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني contato@superela.com.

نحن هنا لمساعدتك على التألق! 🧡