Fasting Plan: Weight Loss

أهلاً بك في "خطة الصيام" - تطبيقك الشخصي للصيام المتقطع والعافية. حقق أهدافك الصحية وخسارة الوزن مع جداول صيام مخصصة، وإرشادات علمية، وتحديات يومية لبناء العادات، ومتابعة فورية للتقدم - كل ذلك مصمم خصيصاً لجسمك ونمط حياتك. ابنِ عادات مستدامة مع دعم كامل في كل خطوة.


طرق صيام مخصصة


اختر أسلوب الصيام الأنسب لك، من 16:8 إلى OMAD والمزيد. يُكيّف "خطة الصيام" كل طريقة مع حالتك البدنية ومستوى نشاطك وتفضيلاتك - مما يجعل الصيام المتقطع سهلاً وفعالاً.


إرشادات غذائية ذكية


أجب عن اختبار سريع واكتشف توصياتك الغذائية المخصصة، بما في ذلك المغذيات الكبرى والدقيقة المثالية لك. تعلّم كيفية تغذية جسمك بشكل صحيح خلال فترات تناول الطعام، وحسّن صحتك العامة.


أدوات تتبع تناسبك
تابع أهدافك بدقة مع أداة تتبع الصيام الفورية، وعدادات المياه والخطوات، وسجلات الحالة المزاجية والنوم والمغذيات. احصل على نظرة شاملة على تقدمك اليومي، وطوّر عادات صحية مع مرور الوقت.

أكثر من 5000 وصفة متوازنة
استكشف آلاف الوصفات اللذيذة وسهلة التحضير، المصممة خصيصًا لاحتياجاتك الغذائية - نباتية، نباتية خالصة، كيتو، باليو، وغيرها. صُممت كل وصفة لدعم أهدافك في الصيام بتوازن غذائي مناسب.

تمارين منزلية تكيّفية
سرّع تقدمك مع تمارين مصممة من قِبل خبراء لا تتطلب معدات. يوفر "خطة الصيام" روتينًا أسبوعيًا ويوميًا لجميع مستويات اللياقة البدنية، للمساعدة في حرق الدهون، وبناء العضلات، والحفاظ على النشاط.

تحديات يومية للتحفيز
عزز عقليتك، واصنع تغييرًا مستدامًا من خلال تحديات يومية مُختارة بعناية، تُركز على الأكل الواعي، والحركة، والصحة النفسية.

التعليم ومقالات الخبراء
اطلع على مكتبة من المقالات المعتمدة من خبراء حول الصيام المتقطع، والتغذية الصحية، والصحة النفسية، وغيرها. تعرّف على المبادئ العلمية وراء تحولك، وحافظ على قوتك في كل مرحلة.

تكامل HEALTHKIT
قم بالمزامنة مع HealthKit لتتبع خطواتك، والسعرات الحرارية المحروقة، وتقدمك - بكل سهولة.