Hula Hoop Training

ከBEST Hula Hoop ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ይጣጣሙ - የአካል ብቃት መተግበሪያ! ፍጹም አካል ለማግኘት በቀን 7 ደቂቃ ላብ!

ሁላ ሁፕ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - የአካል ብቃት የሆድ ስብን፣ የድምፅ ቃንን፣ ቀጭን እግሮችን ለማቃጠል፣ የወገብ መስመርን ለመቁረጥ እና ቅርፅን ለማግኘት ይረዳል። ማቃጠል እንዲሰማዎት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይከተሉ። ጤናማ ይሁኑ እና የተሻሉ ይሁኑ!

ሁላ ሆፒንግ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው። አስደሳች ብቻ ሳይሆን በማይታመን ሁኔታ ቀላል ነው. ቀላል እርምጃዎችን በመመልከት ማንኛውም ሰው ተነስቶ የ hula hoop እሽክርክሪት መስጠት ይችላል።

1. እግርዎን በትከሻ ስፋት ይቁሙ. ሁላ ሆፕን በወገቡ ከፍታ ላይ በሁለቱም የእጅ አሸዋ ይያዙት ከዚያም ጥሩ ሽክርክሪት ይስጡት.
2. የ hula hoop እንዲሽከረከር እና ፍጥነቱን ለመጠበቅ ክብደትዎን በፊት እና በጀርባ እግርዎ መካከል ያርጉት።
3. ፍጥነቱን ለመጠበቅ ብትታገል እና ሁላ ሆፕ ከወደቀ አትጨነቅ። ብዙ በተለማመዱ ቁጥር ቴክኒክዎ እየተሻሻለ ይሄዳል።

ሰውነትዎን ያሠለጥኑ, ካሎሪዎችን ያቃጥሉ, ክብደትን በ hula hoop ይቀንሱ, ከማወቅዎ በፊት ፍጹም አካል ያገኛሉ!

ለክብደት መቀነስ መተግበሪያ ይህንን የ Hula Hoop ስልጠና ለምን መረጡት?

- ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብን ማቃጠልን ይጨምራሉ
- ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናን ለማሻሻል በሳይንስ የተረጋገጠ
- የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ምንም የመሳሪያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የሉም
- አኒሜሽን እና የቪዲዮ መመሪያ ልክ እንደ የእርስዎ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልጣኝ
- ለጀማሪ ተስማሚ
- በተለይ የተነደፈ የአካል ብቃት ክብደት መቀነስ መተግበሪያ ነፃ
- የማሞቅ እና የመለጠጥ ልምዶች
- የክብደት መቀነስ ሂደትዎን ይከታተሉ
- የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ
- ለጀማሪ እና ለፕሮፌሽናል ሁለቱም ተስማሚ

ይህ የአካል ብቃት ክብደት መቀነስ መተግበሪያ በመቶዎች ከሚቆጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሁሉም ሰው ነፃ ለሆኑ የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች ጎልቶ እንዲታይ ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ አጭር እና ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ለሴቶች እና ለወንድ ይህን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ይሞክሩ፣ የተሻለ እኔ መንገድ ላይ ነኝ!

ሁላ ሁፕ ወንድ የአካል ብቃት መተግበሪያ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ለሰው ልጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ሆድዎን ያጥፉ። ይህ የወንድ የአካል ብቃት መተግበሪያ የፕሮፌሽናል ማጣት ሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ለሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው። እነዚህ ሁሉ የሆድ ድርቀትን ያጣሉ እናም ለሰው ልጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወን ይችላል ።

ሁላ ሁፕ የሴት የአካል ብቃት መተግበሪያ
በሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና የሆድ ስብን ያጣሉ ። ይህ የሴት የአካል ብቃት መተግበሪያ በሴቶች ላይ ፕሮፌሽናል የሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው። እነዚህ ሁሉ የሆድ ስብን ያጠፋሉ እና ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ ሊከናወኑ ይችላሉ ።

ሁላ ሁፕ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ
ጤናማ ለመሆን በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ እና በቤት ውስጥ በHula hoop ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክብደታችንን ይቀንሱ። መሳሪያ ከሌለዎት የሰውነት ክብደትዎን በቤት ውስጥ ወይም ባርበሎችን ለመስራት፣ kettlebell፣ በቤት ውስጥ ገመዶችን ለመዝለል ብቻ ይጠቀሙ።

ወፍራም የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ሂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
ለተሻለ የሰውነት ቅርጽ ምርጡ የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ሂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ። ካሎሪዎችን በስብ በሚነድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ያቃጥሉ፣ እና ምርጡን ውጤት ለማግኘት ከሂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር ያዋህዱ።