Happier Meditation

በደስታ ሜዲቴሽን ለማሰላሰል ሙሉ ለሙሉ አዲስ መንገድ ይለማመዱ። ለአስተሳሰብ አዲስም ሆኑ ልምድ ያለው አስታራቂ፣ ሃፒየር ሜዲቴሽን እውነተኛ አስተሳሰብን ከእውነተኛ ህይወትዎ ጋር ለማዋሃድ እንዲረዳዎ ግላዊ እና ተለዋዋጭ አቀራረብን ያቀርባል። አለፍጽምናን ይቀበሉ፣ ፍፁም ለመሆን ግፊቱን ይቀንሱ፣ እና በእያንዳንዱ ጊዜ መረጋጋት እና ግልጽነት ለማግኘት አዳዲስ መንገዶችን ያግኙ።

ደስተኛ ማሰላሰል ለምን ተመረጠ?
- ለግል የተበጀ የሜዲቴሽን ልምድ፡ የበለጠ ደስተኛ ማሰላሰል የማሰላሰል ጉዞዎን ከእርስዎ ጋር በሚሻሻሉ ብጁ ዕቅዶች ያዘጋጃል። የተለማመዱ ግቦችን ያቀናብሩ፣ እድገትዎን ይከታተሉ፣ እና እርስዎ በሚያደርጉት ጊዜ የሚያድግ ማሰላሰልን ይለማመዱ።
- ተለዋዋጭ የሜዲቴሽን አማራጮች፡ ህይወት ስራ በዝቶበታል፣ እና ማሰላሰል ያለምንም እንከን ሊገባበት ይገባል። 5 ደቂቃ ወይም 50 ቢኖሮት መርሐግብርዎን እና ስሜትዎን ከሚስማሙ ከአእምሮ እንቅስቃሴዎች ይምረጡ።
- አለፍጽምናን ተቀበል፡ ማሰላሰል ፍጹም ስለመሆን አይደለም። ደስተኛ ሜዲቴሽን ከሁሉም ውጣ ውረዶች ጋር ጉዞውን እንዲቀበሉ ያበረታታዎታል፣ ይህም ከራስዎ ጋር ቁርጠኝነት እና ርህራሄ እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
- የሚታወቁ ፊቶች፣ አዲስ ይዘት፡ ከምርጥ ተማር። የኛ አለም የታወቁ መምህራኖቻችን በየጊዜው ትኩስ ይዘቶችን ያመጣሉ፣ተግባርህን አሳታፊ እና ተዛማጅነት እንዲኖረው ያደርጋሉ።
- ወርሃዊ የሜዲቴሽን ዝግመተ ለውጥ፡ ፍላጎቶችዎ ይቀየራሉ፣ እናም የእርስዎ ማሰላሰልም እንዲሁ። ደስተኛ ሜዲቴሽን ውጤታማ እና አስደሳች ሆኖ እንዲቆይ በማድረግ ልምምድዎን ለማስተካከል እና ለግል ለማበጀት ወርሃዊ ተመዝግቦ መግባቶችን ያቀርባል።

ቁልፍ ባህሪዎች
- የመግቢያ ኮርስ፡- ማሰላሰል ተደራሽ እና አስደሳች በሚያደርገው በጀማሪ ተስማሚ ኮርስ ጉዞዎን ይጀምሩ።
- ከ500 በላይ የሚመሩ ማሰላሰሎች፡ እንደ ጭንቀት፣ ትኩረት፣ እንቅልፍ እና ሌሎችም ያሉ ርዕሶችን የሚሸፍን ሰፊ ቤተ-መጽሐፍት ይድረሱ።
- የእንቅልፍ ማሰላሰል፡ ለመተኛት እና ለመተኛት እንዲረዳዎ የተነደፉትን በእንቅልፍ ላይ ያተኮሩ ክፍለ ጊዜዎቻችንን በመጠቀም በቀላሉ ይንሸራተቱ።
- አእምሮ ያላቸው አፍታዎች፡- አጭር፣ በጉዞ ላይ ያሉ ማሰላሰሎች እና ጥበብን ከእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር ለማዋሃድ።
- ሳምንታዊ የይዘት ዝመናዎች፡ በየሳምንቱ በአዲስ የተመሩ ማሰላሰሎች እና ይዘቶች ልምምድዎን ትኩስ አድርገው ያቆዩት።

ሽልማቶች እና እውቅና
#1 መተግበሪያ በኒው ዮርክ ታይምስ 'እንዴት ማሰላሰል' መመሪያ
በዋሽንግተን ፖስት ለ'የአደጋ ጊዜ ምርጫ ውጥረት' ማሰላሰሎች ተለይቶ የቀረበ
በABC Good Morning America የተጀመረ

ዛሬ ደስተኛ ሜዲቴሽን ይቀላቀሉ
ለግል በተበጁ የማሰላሰል እቅዶች፣ በተለዋዋጭ አማራጮች እና በሚረዳ ማህበረሰብ ወደ የተረጋጋ፣ ደስተኛ ህይወት ጉዞዎን ይጀምሩ። የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት፣ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ወይም ትንሽ የሰላም ጊዜ ለማግኘት እየፈለግክ ይሁን ደስተኛ ሜዲቴሽን ለመርዳት እዚህ አለ። አሁን ያውርዱ እና ማሰላሰል ህይወትዎን እንዴት እንደሚለውጥ ይወቁ።

በደስታ ማሰላሰል እየተደሰቱ ነው? እባክዎ ግምገማ ይተዉ - በእርግጥ ይረዳል!

ጥያቄዎች ወይም ድጋፍ ይፈልጋሉ? በ support@meditatehappier.com ላይ ያግኙን።