Fitness Personal Trainer Adapt

ከአዳፕት ጋር ጠንካራ ይሁኑ፣ ክብደት ይቀንሱ ወይም የጡንቻን ብዛት ይጨምሩ! በጂም ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ. አስማሚ የአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ለማገዝ ሳይንስን መሰረት ያደረጉ የስልጠና ስልተ ቀመሮችን ይጠቀማል። አስማሚ ልክ እንደ ግላዊ አሠልጣኝ ግቦችዎን ለማሳካት እንዲረዳዎት በብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ላይ ተመስርተው በትክክለኛ ልምምዶች፣ ስብስቦች፣ ድግግሞሾች እና ክብደቶች ይመራዎታል።

ዋና መለያ ጸባያት
• በእርስዎ የስልጠና ልምድ፣ ባለው ጊዜ እና ቀናት፣ ግቦች፣ የታለሙ ጡንቻዎች እና መሳሪያዎች ላይ በመመስረት ለግል ብጁ ልምምዶች።
• ሊበጁ የሚችሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፡ እንደ ምርጫዎችዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ፣ ያስተካክሉ ወይም ይጨምሩ።
• በእርስዎ ግቦች ላይ በመመስረት የእርስዎን ካሎሪዎች፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት እና ስብ ለመከታተል የምግብ መከታተያ።
• ምግቦችን እና መክሰስ ለመከታተል ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ በይነገጽ።
• ስለ ዕለታዊ ጤንነትዎ እና የአካል ብቃት እድገትዎ አጠቃላይ እይታ የሚሰጥ አጠቃላይ ዳሽቦርድ።

◆ ግላዊ እቅድ፡-
አስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያዘጋጅልዎታል። የእርስዎን ልምድ፣ የጊዜ ሰሌዳ፣ ግቦች፣ አጽንዖት ለመስጠት የሚፈልጓቸውን ጡንቻዎች እና መሳሪያዎች ግምት ውስጥ ያስገባል። በኪስዎ ይዘውት የሄዱት የእራስዎ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የግል አሰልጣኝ ይመስል። እና ልክ ከአካል ብቃት አሰልጣኝ ጋር እየተለማመዱ ከሆነ የሚወዱትን መልመጃ ማስወገድ፣ ማስተካከል ወይም ማከል ይችላሉ!

የእኛ የስልጠና ስልተ-ቀመር ተራማጅ ከመጠን በላይ መጫን እና ራስ-ሰር ቁጥጥርን ይጠቀማል፣ ሁለት ቴክኒኮችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ፈታኝ ለማድረግ እና ውጤቶችዎን ለማመቻቸት። የእርስዎን የቀድሞ ስኬቶች ግምት ውስጥ ያስገባል እና ቀጣዩን ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሰላል።

◆ የምግብ መከታተያ፡-
Adapt የእርስዎን ካሎሪዎች፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት እና የስብ ኢላማዎች በእርስዎ ግቦች ላይ ያሰላል። የእርስዎን ምግቦች እና መክሰስ መከታተል በጣም ቀላል ነው።
ምግቦችን በስም መፈለግ ወይም በፍጥነት ማክሮዎችን ማከል ይችላሉ. አስማሚ የእያንዳንዱን ነገር ካሎሪዎች፣ ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲን እና የስብ ይዘት ያሳየዎታል።

◆ ዳሽቦርድ እርስዎን በመንገዱ ላይ ለማቆየት፡-
የዳሽቦርዱ እይታ የእርስዎን የዕለት ተዕለት ጤንነት እና የአካል ብቃት እድገት በግልፅ ያሳያል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስኬቶችዎን ያሳያል። እንዲሁም የእርስዎን የአመጋገብ መጠን ያሳያል። ከዕለታዊ ግቦችዎ ጋር ሲነጻጸር ምን ያህል ካሎሪዎችን፣ ካርቦሃይድሬትን፣ ፕሮቲን እና ስብን እንደሚጠቀሙ ያሳያል።

ዳሽቦርዱ በሳምንቱ ውስጥ የክብደት ለውጦችዎን ያሳያል፣ ስለዚህ በክብደት መቀነስዎ ወይም በጡንቻ መጨመርዎ እድገት ላይ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ማየት ይችላሉ። በቀን ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥሉ ማየት ይችላሉ ይህ በክብደትዎ ለውጦች ላይ የተመሰረተ ሲሆን ይህም የኃይል ወጪዎን ለመለካት በጣም ትክክለኛው መንገድ ነው.

ዳሽቦርዱ በየቀኑ ምን ያህል እርምጃዎችን እንደሚወስዱ እና ምን ያህል ውሃ እንደሚጠጡ መከታተል ይችላል። ይህ መረጃ ምን ያህል ንቁ እንደሆኑ እና እርጥበት እንዳለዎት እንዲረዱ ይረዳዎታል።

◆ የተስተካከለ በይነገጽ፡
የአዳፕት ዲዛይን ፍልስፍና በቀላል እና በአጠቃቀም ቀላልነት ላይ ያተኩራል። ይህ ያለምንም አላስፈላጊ ውስብስብ ነገሮች በ Adapts ባህሪያት በቀላሉ ማሰስ እንደሚችሉ ያረጋግጣል። ይህ ተጠቃሚን ያማከለ አካሄድ በተለያዩ የመተግበሪያው ዲዛይን ገፅታዎች ላይ ግልጽ ነው፡ ለመጀመር ቀላል፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ያሳድጉ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያስተካክሉ። ምግብዎን ወይም ውሃዎን በፍጥነት ይከታተሉ።

ለምን ይሰራል፡

◆ ግለሰባዊ ስልጠና፡ አዳፕት እያንዳንዱ ሰው የተለየ መሆኑን ይረዳል። ስለዚህ በእርስዎ አካል፣ ልምድ፣ አካባቢ እና ግቦች ላይ በመመስረት ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፈጥራል። ይህ ግላዊነት የተላበሰ አካሄድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎትን ፈታኝ እና ውጤታማ ያደርገዋል፣ ይህም የአካል ብቃት ግቦችዎን የመድረስ እድሎችዎን ይጨምራል።

◆ ሚዛናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡- ማላመድ የጡንቻ ቡድኖች ተስማምተው ሲሰሩ ጥሩ ውጤት እንደሚገኝ በመረዳት ለጡንቻዎች ሚዛን ቅድሚያ ይሰጣል። ማላመድ የጡንቻን አለመመጣጠን ይከላከላል እና የተመጣጠነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመንደፍ አጠቃላይ የጡንቻን እድገት ያበረታታል።

◆ ተለዋዋጭ ማስተካከያዎች፡ ማላመድ ተጠቃሚዎች የሚፈጥራቸውን ምክሮች በነጻነት እንዲያስተካክሉ ያስችላቸዋል ምክንያቱም ሁሉም ሰው የተለያየ ምርጫ እና ገደቦች ስላሉት ነው። ተጠቃሚዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸውን ርዝመት እና ድግግሞሽ መለወጥ ይችላሉ። እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መተካት ወይም ለካሎሪዎች፣ ካርቦሃይድሬቶች፣ ፕሮቲን እና ስብ ያላቸውን ኢላማ ማስተካከል ይችላሉ።

የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
የአጠቃቀም ውል፡ https://www.adapt-hub.com/terms-conditions