Six Pack Abs in 30 days

Abs ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ በ 30 ቀናት ውስጥ የሆድ ጡንቻዎችን እንዲያገኙ የሚረዳዎት ምርጥ የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው! የታችኛው የሆድ ክፍል፣ የላይኛው የሆድ ክፍል እና ዋና ጡንቻዎችን የሚያጠቃልለው የሆድዎ ጡንቻዎች እዚህ ያነጣጠሩ ናቸው። በመደበኛነት 5 የተለያዩ የአካል ብቃት ዕቅዶች አሉ። በየቀኑ ከ8 ደቂቃ ከ10 ደቂቃ እስከ 20 ደቂቃ የሚደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተለያዩ ናቸው። በሰውነትዎ መሰረት መምረጥ ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ለወንዶች ወይም ለሴቶች ሊዘጋጁ የሚችሉ ግላዊ ሊሆኑ ይችላሉ.

ይህንን የ 30 ቀን ABS ፈተና መውሰድ እና በመጨረሻም ያ ጠፍጣፋ ሆድ ወይም 6 እሽግ አልምዎት። እነዚህ አብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለፈለጉት ጊዜ እና ቦታ፣ በቤት ውስጥ ወይም በአካል ብቃት ላይ ናቸው። ለመንቀሳቀስ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም!

በመተግበሪያው ውስጥ በግምት 200 የተለያዩ እንቅስቃሴዎች አሉ! የሆድ አካባቢዎን እያንዳንዱን ጡንቻ ለመስራት የእንቅስቃሴ ዳታቤዙን የተለያዩ አድርገናል።

ለምን Nexoft's Abs መልመጃ - በ 30 ቀናት መተግበሪያ ውስጥ ስድስት ጥቅል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች?

- የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
-200+ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለሁሉም፣ ወንዶች፣ ሴቶች፣ አዛውንቶች፣ ወጣቶች፣ አዛውንቶች እና ጎልማሶች
-በፕሮፌሽናል የግል አሰልጣኞች የተዘጋጀ የቪዲዮ እና የድምጽ መመሪያዎችን ለመከተል ቀላል
-HIIT (ከፍተኛ ኃይለኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና) የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- የሰውነት ክብደትን በመጠቀም የሰውነት ጡንቻዎትን ለማጠናከር ካሊስቲኒክስ
- ለጀማሪ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ዝቅተኛ-ተፅዕኖ እና ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ስብ የሚቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለጠፍጣፋ ሆድ ክራንች ፣ ፕላንክ ፣ ሳንባዎች ፣ መግፋት እና ሌሎችንም ያጠቃልላል
- የምግብ ጥቆማዎች, የአመጋገብ እና የአመጋገብ እቅድ
- የደረት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ የሰውን ጡት ለማጥፋት፣ የደረት አካባቢን ለማሰማት፣ የሆድ የላይኛው ክፍልን ለመቅረጽ እና የደረት ጡንቻዎችን ለማግኘት
-የፍቅር እጀታዎችን ከABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ያጣሉ
- AI የሰውነት ትንተና እና ሪፖርት
-AI የግል አሰልጣኝ (MoveMate)፣ AI Chat ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማሰልጠን ይረዳዎታል
- አካባቢ ያተኮረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሆድዎን፣ ኮርዎን፣ የታችኛውን ሰውነትዎን፣ ጀርባዎን፣ ቂጥዎን፣ ክንዶችዎን፣ ኳድስዎን፣ አዶኒስ ቀበቶ ጡንቻዎችዎን (አፖሎ ቀበቶ) እና ሌሎችንም ለማነጣጠር አቅዷል።

ጥንካሬን ይገንቡ፣ ጠንካራ ይሁኑ እና ስድስት እሽጎችዎን በእነዚህ ቀልጣፋ አብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ ድምጽ ይስጡ። ቅርፅ ይኑርዎት እና ጠንካራ የጡንቻ ጡንቻዎች ይኑርዎት። በታለመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች የሆድ ስብን ያጡ። ያንተን ስድስት ጥቅሎች እና v-cut abs በእነዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እቅድ አግኝ።

የአካል ብቃት አሰልጣኞቻችን ይህንን መተግበሪያ ለፍላጎትዎ ልዩ ፈጥረዋል። በጣም ከባድ ወይም ቀላል ሆኖ ካገኙት የስልጠናዎቹን ችግሮች መቀየር ይችላሉ! እንዲሁም ከእርስዎ ጋር አብሮ የሚሄድ ጥሩ ኃይለኛ ሙዚቃ ምርጫ አለ።

በተጨማሪም ቂጥ፣ እግሮች፣ ሙሉ ሰውነት፣ መወጠር፣ ዮጋ፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ። የካሎሪዎችን ፣ የክብደትዎን እና የጊዜዎን ሂደት መከታተል ይችላሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ የሚያደርግ የእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪዎች አሉ።

ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማጠናቀቅ ነጥቦችን ማግኘት እና የአዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በር መክፈት ይችላሉ። ይቀጥሉ እና ይህን ምርጥ መተግበሪያ አሁን ያውርዱ!